develer.ru

Дыхательная гимнастика при аденоидах

Как выполнять упражнения дыхательной гимнастики при аденоидах у детей?

Нередко при заложенности носа у маленьких детей врач ставит диагноз аденоидит. Часто заболевание требует хирургического вмешательства, при незапущенной форме дыхание восстанавливает дыхательная гимнастика при аденоидах для детей.

Аденоидит — это воспаление миндалин, расположенных в носоглотке человека. Установить данный диагноз может только врач при помощи специального зеркала. Поэтому при подозрении на заболевание и даже при простом насморке нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самолечение опасно для детского организма. При воспалении аденоиды расширяются, закрывая носовые ходы, тем самым мешая малышу вдыхать воздух носом. Чтобы не вредить детскому организму медикаментами, часто выбирают это простое лечение.

Положительные качества дыхательной гимнастики

При выполнении дыхательных упражнений врачи отмечают положительную динамику при следующих заболеваниях:

  1. Улучшается кровоснабжение мозга и других клеток организма.
  2. Восстанавливаются обменные процессы.
  3. Снижается вероятность появления воспалительных процессов в организме.
  4. Правильное дыхание способствует укреплению детского организма.
  5. Восстанавливается иммунитет.
  6. Уменьшается риск лицевых деформаций после удаления аденоидов у детей хирургическим путем.
  7. Восстанавливается работоспособность нервных клеток.
  8. Устраняются отеки, застои слизи или гной в носовых пазухах.

Поэтому дыхательная гимнастика приносит пользу не только при аденоидите, но и для укрепления организма в целом. Также гимнастика ассоциируется ребятами с игрой, поэтому проходит увлекательно и незаметно.

Как правильно выполнять гимнастику?

Чтобы получить положительный результат от выполнения упражнений, нужно выполнять их правильно. Иначе можно заработать побочные эффекты.

Так, перед выполнением тренировки следует проконсультироваться с врачом о целесообразности проведения процедуры, сроках и возможных побочных эффектах. Так как гимнастику будет выполнять ребенок, то нужно следовать рекомендациям врача неукоснительно.

При появлении отрицательного действия на организм, прекратить выполнение и сообщить врачу о последствиях.

Важно знать, что маленькие ребята не могут подолгу заниматься одним монотонным делом. Их терпения хватает максимум на 15 минут. Поэтому не нужно долго проводить процедуру и, при отказе малыша от выполнения, заставлять его. Гимнастику можно возобновить в любой момент, а принуждение отобьет желание малыша надолго.

Дышать играя или гимнастика для детей

Существует много дыхательных упражнений при аденоидите или после удаления аденоидов у ребенка. Перед выполнением нужно подготовить организм. Для этого проводят разминку: хлопают, топают, вдыхают воздух через рот и выдыхают носом. Если при выполнении разминки не возникло неприятных ощущений, приступают к основной части занятия. Рассмотрим самые эффективные.

Метод Стрельниковой

Гимнастика Стрельниковой заключается в выполнении простых упражнений, понятных даже трехлетнему малышу.

  1. Первое упражнение «кошка» — ноги установить на ширине плеч, ступни твердо стоят на полу, ноги в коленях немного согнуты. Делаем резкие повороты туловищем вправо и влево с одновременным резким вдыханием воздуха. Упражнения выполняются 12 раз по 8 вдохов.
  2. Второе упражнение «шаги» — ноги на полу на ширине плеч, спина ровная и прямая, при каждом вдохе ребенок подымает правую или левую ногу до груди, при этом немного приседая другой ногой, руки согнуты в локтях. Выдох делается через рот. Это упражнение нужно выполнить 64 раза.

Метод Бутейко

Этот метод применяется для первичного занятия:

  • Ребенку нужно сжать губы, чтобы он мог выдыхать только носом, зажать одну ноздрю. Вдох и выдох выполнять через дышащую ноздрю.
  • Выполнять вдох выдох через разные ноздри.
  • Обе ноздри закрыты, ребенок дышит ртом, при вдохе дыхание задерживается на несколько секунд, а затем следует выдох.
  • Считаем до пяти, в это время ребенок делает медленный вдох через нос. Снова считаем до пяти, в это время малыш задерживает дыхание и насчет 5 выдыхает ртом.

Противопоказания для дыхательной гимнастики

Если имеются противопоказания к выполнению физкультур при аденоидах у детей, то следует воздержаться от выполнения до полного выздоровления. Среди противопоказаний врачи выделяют следующие:

  • течение крови из носа;
  • травмы головы или другой части тела;
  • слабость организма, усталость, болезнь;
  • головная боль;
  • повышенная температура тела (выше 38 градусов);
  • серьезные заболевания печени, почек, сердца и других внутренних органов;
  • повышенное артериальное давление.

При правильном выполнении упражнений гимнастика скажется на организме положительно. С ее помощью можно устранить проблемы с дыханием, заново научить малыша дыханию с помощью носа после удаления аденоидов, восстановить силы после болезни и укрепить иммунитет. Но перед применением этих техник нужно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по выполнению упражнений.

Другие методы лечения аденоидов

Массаж для улучшения носового дыхания выполняется мамой или медицинским работником по следующим правилам:

  1. Массируют крылья носа несильными круговыми движениями на протяжении 2–3 минут.
  2. Постукивают по области под носом, где ноздри соединяются с верхней губой на протяжении минуты.
  3. Гладят и пощипывают кончик носа.
  4. Массируют биологические точки у наружных краев глаз.
  5. Плавно нажимают в области между бровей.

Промывания носовой полости проводятся с применением физраствора перед сном. Эта процедура облегчает дыхание ночью при аденоидах, а также респираторных заболеваниях. Способ применения: для промывания используют специальные спреи или раствор соли, приготовленный самостоятельно. Известно, что эта жидкость эффективно очищает пазухи носа от слизи и бактерий, которые неизбежно попадают в полость носа при дыхании.

Если раствор приготовлен самостоятельно, то его поочередно заливают с помощью шприца или специального чайника для промываний. Сначала промывают одну ноздрю с наклоном головы в противоположную сторону. Затем промывают другую ноздрю. После процедуры сильно сморкаются для удаления слизи.

Ингаляции с помощью небулайзера также положительно сказываются на дыхании малышей.

Отзывы об эффективности метода

Марина: «Моему сыну год назад поставили диагноз аденоидит. После неэффективного лечения назначили операцию по удалению. Но перед операцией врач посоветовала нам поделать дыхательную гимнастику. Мы использовали два метода дыхания. Ребенок постепенно стал дышать через нос.

Промывания также способствовали восстановлению дыхания. Когда пришло время операции по удалению аденоидов, оказалось, что мы вылечили заболевание и не надо вмешиваться хирургам. Моей радости и удивлению не было предела, я до последнего не верила, что простые и легкие в выполнении рекомендации способны избавить нас от этой проблемы».

Читать еще:  Маслины польза и вред для организма

Если все упражнения выполнять под руководством врача и следовать другим рекомендациям, можно избавиться от назойливых аденоидов без помощи хирурга безопасным и доступным способом.

Аденоиды у детей

Диагностика и лечение аденоидов у детей. Аденоиды у детей симптомы и лечение.

Дыхательная гимнастика при аденоидах: приемы, упражнения

01.03.2017 admin 0 Comments

Дыхательная гимнастика при аденоидах: приемы, упражнения

  1. «Правильное дыхание».

Так кратко можно объяснить сложные требования, которые подразумевает и вкладывает в данное определение висцеральная медицина. Это такое дыхание, при котором происходит полное наполнение воздушными массами легочных и бронхиальных полостей. Клиницисты имеют в виду фактор глубинного их проникновения в дальние участки дыхательных путей, активную циркуляцию (метаболизм) кислорода во внутриклеточной структуре органов. Достигается подобное «омовение» динамичными сокращениями верхнего и нижнего мышечного каркаса, окружающего грудную клетку, свободным прохождением воздуха через носовые проходы, гортань.

Большинство детей неправильно дышат с детства. Поверхностным методом, поднимая плечи, в котором задействована только подключичная область, при малозначительных движениях нижних грудных ребер в сторону (не дышат полной грудью). При таком варианте воздушные потоки, а вместе с ними дальнейшая реакция насыщения кислородом затрагивает лишь некоторые, близлежащие дыхательные локации. Если при этом ребенок страдает носоглоточными аденоидами (дышит с открытым ртом) вред подобного вида воздушного снабжения организма – крайне негативен:

  • Недостаточное наполнение кислородной подпиткой несет за собой ограничения и острый дефицит доставки обогащенной крови головному мозгу, сердечнососудистой системе;
  • Наряду с протекающим болезнетворным процессом в миндалинах отягощает в десятки раз общее состояние ребенка, обессиливает его иммунную систему;
  • Создает нежелательные предпосылки для возникновения дополнительных патологических процессов в организме – диабета (сахарной болезни), панкреатитов различных типов, диффузной неоднородности в паренхимах центральных органах ЖКТ – желудке, печени и почках.

Злободневная задача, чем лечить аденоиды у ребенка, на которой сосредотачиваются родители, не должна упускать действенный аспект – контроль, за правильным дыханием, интенсивное применение упражнений и приемов дыхательной гимнастики.

II. «Ушу, Цигун, йога» в теме – как уменьшить аденоиды у ребенка без операции

Эти древние физкультурные направления в первую очередь – оздоровительные. Самое ценное в них то, что они доступны для всех возрастных категориях. Регулярные занятия продлевают здоровую жизнь, являются мощной профилактикой перед грозными болезнями века. Дети, выросшие в семьях, где культивируется дыхательная гимнастика этих физкультур, практически не болеют аденоидной вегетацией. Почему, маленькие граждане Японии, Китая, Индии не знают признаков «заложенного носа», «затрудненного носового дыхания», «трудного глотания»? Потому, что каждое утро:

  • Промывают чистой водой носовые проходы, поласкают горло травяными настоями. Затем приступают под руководством взрослых членов семьи к дыхательным упражнениям. Самое интересное – раздувание носовым дыханием разноцветных ленточек папиросной бумаги.

На проволоке длинной в 1 метр, на равном расстоянии (10 см) развешивают тонкие (неширокие по размеру, 5 см) разного цвета бумажные полоски, закрепляя загибом на проволоке, верхний конец бумаги. Подвешивают на таком уровне, чтобы лицо ребенка находилось, – напротив (по центру) каждой полоски, почти вблизи.

Малыш двигается вдоль разноцветного ряда, руки за спину. Наклонившись вперед и только носовым дыханием (с закрытым ртом) глубоко втягивает (раздвигая грудную клетку, а не плечи) и выдувает легкие бумажные полоски. Папирусная бумага как бы прилипает к носу ребенка на время, а потом отталкивается сильным носовым выдохом. Перерывы между подходами к следующей полоске составляют 2-3 минуты, чтобы восстановилось висцеральное дыхание.

  • Дети садятся в удобную позу на ковриках, плечи развернуты, спину держат прямо. Ноги скрещены, руки опущены на колени, глаза закрыты. По команде наставника идет следующий цикл физических действий – расслабление мышц шеи, плечевого пояса, спокойный темпо ритм движения диафрагмы.

По истечении 5-8 минут детский организм готов к дыхательным упражнениям. Начинается медленное втягивание носом воздуха, такое же медленное выталкивание из носовой полости. Ритмичность колеблется в равных пропорциях. Через 5 приемов – отдых, чтобы не возникло головокружение.

  • Парное/поочередное звуковое «сопение» носом. При таком упражнении требуется, чтобы дети при носовом дыхании «гудели» звуковым сопровождением. Вначале ребенок закрывает пальцем одну ноздрю и старается глубоко втягивать/выталкивать воздух, при этом вибрировать задней стенкой носоглотки (шумное «рычание», «сопение»). Такую процедуру повторяет с другой ноздрей, в заключительной фазе дышат обеими ноздрями, включая активное сопение двумя носовыми проходами.

Звуковое воздействие (механическое затрагивание) тонизирует нейрорецепторные окончания внутренней слизистой поверхности носа, гортани, глотки. Нейродинамика, в свою очередь увеличивает приток крови к данным областям верхних дыхательных секторов.

Все указанные занятия проводятся на свежем воздухе либо в хорошо проветренном заранее помещении. Отрадно, что такая исключительно полезная практика проводится повсеместно: в семьях, детских садах, в школе. Детские отоларингологи, специалисты ЛОР заболеваний в этих странах резонно считают, что в вопросах – чемлучшелечить аденоиды у ребенка, как эффективней уменьшить аденоиды у ребенка без операции– дыхательная гимнастика, это лекарство, лечебный метод, актуальное направление и раздел современной медицины.

Уместные и полезные советы на злобу дня – дыхательная гимнастика при аденоидах

Безусловно, что дыхательными упражнениями удалить аденоидную деформацию с поверхности (внутреннего слоя) миндалин и гланд нельзя. В большей степени дыхательная методика применяется как сильнейшее профилактическое средство и лечебный способ.

Практики детской отоларингологии знают, что параллельная, комплексная программа включающая, – применение медикаментозных препаратов, процедур инструментального физиотерапевтического действия (УФО, УВЧ, электрофорез прогревание, лазерного и светового кварцевания и облучения) дает стабильный устойчивый позитивный результат.

Добавление в такой совместный проект дыхательной гимнастики, правильно и грамотно контролируемой со стороны специалистов (тренеров физкультуры), – шанс навсегда избавить ребенка (с ранних лет) постоянного очага опасности, воспаленных аденоидами миндальных желез.

Не ленитесь приучать себя сами к дыхательным целебным процедурам, и передавайте наглядный пример свои детям. Тогда, носоглоточный аденоидит обойдет стороной вашего малыша!

Использование гимнастики Стрельниковой и метода Бутейко при аденоидах

Содержание статьи

Нормализовать работу органов дыхания, в частности носоглотки, позволяет метод Бутейко. Что он из себя представляет? Метод Бутейко – комплекс упражнений, который был разработан в 60-х прошлого века К. П. Бутейко. Советский ученый составил специальную программу для пациентов, страдающих так называемой «болезнью глубокого дыхания». По его мнению, гипервентиляция легких, обусловленная постоянным дыханием через рот, негативно сказывается на качестве жизни пациента. Переизбыток кислорода в организме приводит к нарушению обменных процессов, что негативно отражается на общем иммунитете и, как следствие, приводит к частому воспалению дыхательных путей.

Читать еще:  Вредные красители пищевые

Назначение дыхательной гимнастики

Чем полезна дыхательная гимнастика при аденоидах? При разрастании аденоидных вегетаций у пациентов формируется стойкая привычка дышать только ртом. Неправильное дыхание увеличивает риск воспаления дыхательных путей, в особенности горла, глотки и гланд. Почему так происходит?

В носу располагается глоточная миндалина, которая является иммунным органом. Она фильтрует воздух в процессе дыхания и тем самым предупреждает проникновение чужеродных агентов (аллергенов, вирусов, бактерий) в слизистые оболочки. В лимфоидных тканях органа синтезируются иммунные клетки, которые уничтожают большинство болезнетворных микроорганизмов, проникающих в ЛОР-органы во время дыхания.

Если пациент постоянно дышит только ртом, это создает избыточную инфекционную нагрузку на гланды, которые, как и глоточная миндалина, выполняют защитную функцию. При снижении иммунитета гланды (небные миндалины) не справляются с наплывом патогенов, что и приводит к развитию инфекционных заболеваний.

Дыхательные упражнения не влияют на размер аденоидных вегетаций, а только способствуют восстановлению нормального носового дыхания.

Регулярное выполнение дыхательной гимнастики способствует возобновлению «безотчетного» автоматического дыхания через нос. Таким образом удается снизить инфекционную нагрузку на гланды и, соответственно, предупредить развитие ЛОР-заболеваний.

Терапевтический эффект

Комплексы упражнений, которые были разработаны К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой, оказывают выраженное терапевтическое действие на организм пациентов, страдающих аденоидами. Специальные методики не только нормализуют носовое дыхание, но и увеличивают реактивность организма, т.е. повышают его сопротивляемость болезнетворным микроорганизмам. К числу оказываемых лечебных эффектов можно отнести:

  • нормализацию обменных процессов;
  • повышение тонуса слизистой носоглотки;
  • ликвидацию психофизических нарушений;
  • устранение хронического ринита;
  • укрепление общего и местного иммунитетов.

Упражнения рекомендуется выполнять всем пациентам, перенесшим аденотомию. Если ребенок или взрослый по привычке будет продолжать дышать только ртом, это увеличит риск развития воспаления в носоглотке. Почему?

Нерегулярное носовое дыхание приводит к нарушению мукоцилиарного клиренса и, как следствие, застою слизи в носовой полости. В состав вязкого секрета входят сахара, которые представляют собой питательную среду для размножения дрожжеподобных грибков и микробов. Увеличение численности болезнетворных микроорганизмов влечет за собой образование очагов воспаления в слизистой носовой полости и околоносовых раковинах.

Неправильное дыхание – основная причина скопления слизи в носу и снижения местного иммунитета, которое может спровоцировать развитие сфеноидита, гайморита, этмоидита и т.д.

Гимнастика Стрельниковой

А. Н. Стрельникова – автор известной методики по восстановлению голоса и нормального дыхания у певцов и актеров. Несмотря на то, что официальная медицина не признает гимнастику, как эффективный метод лечения аденоидов, ее нередко рекомендуют к выполнению пациентам, страдающим нарушением носового дыхания.

Как и метод Бутейко, гимнастика Стрельниковой при аденоидах используется только с целью устранения гипервентиляции легких.

Никакие упражнения не помогают уменьшить размеры разросшихся лимфоидных тканей, а уж тем более поспособствовать их рассасыванию. Каких результатов можно ждать от выполнения комплекса упражнений?

  • восстановление дренажной функции трахеи и бронхов;
  • уменьшение количества рецидивов ЛОР-заболеваний;
  • улучшение микроциркуляции крови в носоглотке;
  • повышение тонуса гладкой мускулатуры органов дыхания;
  • ликвидацию застойных явлений в придаточных пазухах;
  • незначительное исправление деформаций грудной клетки.

Чтобы восстановить носовое дыхание, упражнения нужно выполнять ежедневно не менее 3-4 месяцев подряд.

Общие рекомендации

Для детей гимнастика – не что иное, как наказание. Поэтому многие родители просто не могут заставить ребенка хотя бы на протяжении 5-7 минут выполнить небольшой комплекс упражнений. Чтобы все-таки научить маленького пациента правильно дышать, занятия следует проводить в игровой форме. Поэтому к каждому сеансу терапии желательно готовиться заранее.

Нужно понимать, что эффективность лечения зависит не только от выбора методики, но и от правильности выполнения техники упражнений. Именно поэтому дыхательная гимнастика должна проходить с учетом некоторых правил:

  • если ребенку не более 2-3 лет, подберите простые упражнения, которые он наверняка сможет выполнить;
  • продолжительность гимнастики не должна превышать 10-15 минут (дети быстро теряют интерес к занятиям, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы выполнение упражнений не ассоциировалась у него с мучениями);
  • разовые занятия не дадут необходимых терапевтических результатов, поэтому проводите гимнастику не реже 2-3 раз в день.

Формальное и, соответственно, неправильное выполнение лечебных комплексов – одна из основных причин неэффективности дыхательной гимнастики.

Маленьким детям достаточно трудно объяснить, как именно нужно выполнять упражнения. Однако нормализовать носовое дыхание можно только в случае соблюдения всех рекомендаций, прописанных авторами лечебных методик. Двухлетнему ребенку нельзя точно объяснить, что представляет собой упражнение «дыхание льва», но попросить его подышать интенсивно носом – вполне возможно.

Разминочные упражнения

Прежде чем перейти к выполнению основного комплекса упражнений, желательно провести с ребенком небольшую разминку. Согласно рекомендациям Стрельниковой, гимнастику лучше всего выполнять стоя, так как в сидячем положении легкие распрямляются только частично. Какие упражнения можно использовать в качестве разминочных?

Нежелательно выполнять гимнастику при остром воспалении ЛОР-органов. Если пациент страдает хроническим насморком, перед занятиями нужно очистить нос от слизи и закапать сосудосуживающие капли.

Польза дыхательных упражнений для детей при аденоидах

Для лечения аденоидов используются самые разные методы. Способы медицинского воздействия подбирает лечащий врач, учитывая особенности каждой отдельной ситуации.

Поэтому иногда может быть назначено оперативное вмешательство, в некоторых случаях используется медикаментозная терапия, даже народные способы борьбы с недугом берутся на вооружение.

Нередко все эти способы сочетаются между собой, чтобы повысить эффективность лечения. Кроме них, очень полезной может оказаться дыхательная гимнастика при аденоидах. С ее помощью можно не только улучшить результаты терапии, но и ускорить процесс восстановления организма после операции по удалению аденоидов.

Как дыхательная гимнастика действует на организм?

Важно понимать, что выполнение дыхательных упражнений должно быть правильным, иначе результатов не будет, и даже начнутся осложнения. Поэтому ознакомить ребенка и его родителей с техникой выполнения специальных лечебных упражнений должен специалист. При этом, поскольку у дыхательной гимнастики есть противопоказания, врач должен убедиться, что у пациента их нет.

В остальном дыхательная гимнастика при увеличенных аденоидах для детей показывает высокие результаты. Как основной метод лечения ее рассматривать не стоит, но в сочетании с медикаментозной терапией или после удаления аденоидов эти упражнения могут помочь. Это один из методов лечения, результаты от использования которого проявляются не сразу и зависят от многих обстоятельств: формы заболевания, особенностей организма, регулярности выполнения и пр.

Еще одним плюсом метода является то, что дети относятся к дыхательной гимнастике как к игре (хотя это зависит от того, как организован процесс). Это вызывает у них больше позитивных эмоций, чем прием лекарств, что положительно влияет на самочувствие.

Дыхание является очень важным процессом для жизнедеятельности организма. Поэтому очень важно, чтобы каждый человек правильно дышал.

Но учеными было установлено, что использование определенных дыхательных техник может способствовать улучшению самочувствия.

Существуют разные методики, применяя которые, можно избавиться от многих проблем. При аденоидах использование дыхательных упражнений может вызвать следующие положительные изменения:

  1. Снижается вероятность лицевых и грудных деформаций, если они уже есть, появляется возможность их исправления.
  2. Улучшаются процессы обмена.
  3. Приходят в норму кровообращение и деятельность сердца и сосудов.
  4. Восстанавливается нервная регуляция.
  5. Уменьшаются воспаления.
  6. Укрепляется организм в целом.
  7. Повышается тонус.
  8. Нормализуется иммунная защита.
  9. Нейтрализуются застойные явления в органах дыхания.
  10. Снижается количество отклонений психофизического типа.

Исходя из этого, можно сказать, что дыхательная гимнастика полезна не только в борьбе с аденоидами, но и для общего укрепления здоровья. Особенно важным является их применение в послеоперационный период, поскольку пациенту необходимо перестроится на нормальный тип дыхания.

Особенности комплекса

Существует немало методик выполнения дыхательных упражнений, разработанных специалистами. Можно ознакомиться с разными и выбрать ту, которая наиболее подходит. В этом может помочь врач. Также он может разработать индивидуальный комплекс упражнений, поскольку каждый ребенок отличается от остальных.

Вегетация аденоидов требует особого подхода даже в выполнении дыхательных упражнений. Перед началом занятий нужно провести небольшую разминку (похлопать, потопать подуть). Если в ходе нее у ребенка не возникло неприятных ощущений, он хорошо себя чувствует, можно переходить к самой гимнастике.

Однако если выполнение упражнений приводит к ухудшению самочувствия, слабости и утомлению, стоит прекратить гимнастику, а о неблагоприятных симптомах сообщить специалисту. Возможно, выбранная методика не подходит в конкретном случае, в ходе выполнения заданий делаются ошибки, или у ребенка имеются невыявленные противопоказания.

Наиболее эффективные комплексы

Основные методики дыхательных упражнений, которые можно использовать при аденоидах, это:

  • основная позиция – стоя, ноги нужно поставить на ширину плеч. При выполнении упражнения нельзя отрывать ступни от пола. Следует немного присесть. Упражнение заключается в совершении поворотов туловища в разные стороны и параллельном совершении вдохов. Спина должна оставаться ровной;
  • исходная позиция аналогична позиции в первом упражнении. Одну ногу нужно поднять, другую согнуть в колене, сделав резкий вдох. Далее следует пауза на несколько секунд, после чего делается выдох и возврат в исходное положение. Затем упражнение повторяется для другой ноги. Разрешено выполнение в лежачем положении;
  • нужно плотно закрыть ребенку рот и зажать одну из ноздрей. Вдохи и выдохи совершаются через свободную ноздрю;
  • вдохи и выдохи делаются через разные ноздри;
  • упражнение заключается в дыхании через рот. Обе ноздри закрыты. Нужно сделать недолгую паузу в дыхании, затем начать дышать с помощью рта;
  • на счет пять ребенку следует сделать вдох через нос. Далее следует задержка дыхания (тоже по счет), на пяти нужно выдохнуть ртом.

Наличие противопоказаний

Несмотря на то, что данный способ лечения является безопасным и полезным для организма, существуют случаи, когда им пользоваться нежелательно. Именно поэтому не стоит прибегать к таким упражнениям без ведома врача. У дыхательной гимнастики есть противопоказания, при наличии которых дыхательные упражнения могут оказаться вредными. Основные из них:

  • кровотечение;
  • серьезная травма;
  • плохое самочувствие, усталость;
  • головная боль;
  • гипертермия (температура выше 38 градусов);
  • заболевания внутренних органов в тяжелой форме;
  • высокое давление.

Если использование данного способа терапии ведется правильно и при отсутствии противопоказаний, он может показать высокие результаты. Не зря врачи рекомендуют своим пациентам использовать дыхательную гимнастику.

Особенно высока эффективность таких занятий при их сочетании с приемом лекарственных препаратов и соблюдением профилактических мер.

Но перед тем, как выполнять дыхательные упражнения, нужно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с правилами выполнения заданий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector