develer.ru

Шиацу массаж что это такое

Массаж Шиацу: техника выполнения процедуры, принцип действия и оказываемый эффект

Одной из форм влияния на кожу, не только стимулирующих ток крови и лимфы, но и приводящих к гармонии мысли и энергетические потоки человеческого тела, служит массаж Шиацу, хотя его называют Шиатс или Сиацу, производные сочетания слов, в переводе означающие «пальцы» и «надавливать». Данная методика получила распространение сравнительно недавно, в ХХ столетии, но это своего рода современная адаптация традиционного для Японии массажа амма, который веками практиковали специалисты по восточной медицине.

Основатель школы и разработчик техники Шиацу Такиюро Намикоши считает, что точечное воздействие на кожу лица способно справиться с морщинами и вернуть молодость, а при комплексном применении акупрессура всего тела укрепляет здоровье в целом, способствует долголетию и бодрости, позволяет справиться со многими патологиями, затрагивающими различные внутренние органы.

Массаж Шиацу официально признан методом терапии правительством Японии. Согласно общепринятому в стране определению, так называют немедикаментозный способ лечения, при котором пальцами рук осуществляют надавливания на рефлекторные точки на теле. Массаж Шиацу приобрел широкую популярность, как среди профильных специалистов, так и обычных людей, ведь обучиться методике несложно. Существует даже комплекс, разработанный для оздоровления всей семьи.

Вне зависимости от терапевтических целей, данный массаж всегда использует одни и те же энергетически активные зоны в каждой части тела. Например, на лице это носогубные складки, лоб, область переносицы. Также активно задействуются предплечья, наружная поверхность бедра, стопы, кожа головы, зона вдоль позвоночника. Дело в том, что процедура не влияет на симптомы конкретного заболевания, она лишь мобилизует и стимулирует работу защитных сил организма. А иммунная и лимфатическая система сами «решают», каким образом бороться с той или иной патологией.

Подобная техника вполне оправдана, ведь человеческое тело бессознательно реагирует на раздражители. Ярким тому примером служит активное чихание при попадании пыли в дыхательные пути, выделение слизи для очистки носовой полости от вирусов и аллергенов, слезотечение для устранения соринки из глаза. Намикоши предлагает использовать эти силы, прежде чем, обращаться к лекарствам и другим методам традиционной медицины. Этим и объясняется тот факт, что похожие на первый взгляд движения, из которых состоит массаж Шиацу, используют при различных заболеваниях.

С позиции энергетического аспекта, подобное воздействие активизирует собственную энергию человека и направляет ее в нужное русло. Но стоит отметить, что многие точки Шиацу не совпадают с массажем по методике Асахи или классической китайской техникой рефлексотерапии (иглоукалывания). Более того, даже в книге самого Намикоши, посвященной Шиацу эти точки обозначены весьма условно. Автор предлагает использовать инстинкт, который заставляет человека машинально потирать тот или иной участок тела.

Массаж Шиацу подразделяется на такие подвиды:

  • использование меридианов Сиацу, основанное на сочетании японской техники воздействия и китайской теории об энергетических потоках;
  • дзен-шиацу, заключается в сочетании массажа и упражнений, направленных на сосредоточение энергии ЦИ;
  • тошиацу, состоящее в надавливании на активные точки и мантрами для концентрации мыслительной энергии;
  • цубо шиацу, еще одна комбинированная методика, заключающаяся в сочетании массажа и аутотренинга по технике цубо, направленного на представлении негативных эмоций в виде неодушевленных предметов;
  • охишиацу, классический массаж шиацу, который дополнил житель страны восходящего солнца Ватару Охаси;
  • квантовое шиацу было разработано японцем американского происхождения Полином Сасаки, данная методика направлена на создание гармонии между различными аспектами человеческого существования: физическим, духовным, эмоциональным и умственным;
  • движения шиацу чем-то напоминают классическую йогу, но в сочетании с воздействием на энергетические точки.

Кроме того массаж Шиацу может быть профессиональным, который выполняется специалистом, прошедшим курс обучения, взаимным, ярким тому примером служит техника семейного Сиацу. Но наиболее популярным является самомассаж Шиацу. Он совершенно безопасен, если речь идет о работе над овалом лица, цветом кожи и морщинами, но перед терапией каких-либо системных патологий лучше получить квалифицированную консультацию.

К особенностям действия массажа относят его положительное влияние при таких заболеваниях:

  • колебаниях артериального давления;
  • депрессии;
  • ожирении;
  • состоянии иммунодефицита;
  • миалгии, суставных болях, спастических зажимах мускулатуры;
  • хронической усталости;
  • расстройствах сна;
  • возрастных изменениях, проявляющихся как внешне в виде дряблости кожи, преобразования очертаний овала лица и морщин, так и отражающиеся на работе внутренних органов;
  • снижении потенции и полового влечения;
  • нарушениях эндокринной регуляции;
  • появлении отеков.

Но при определенных симптомах необязательно делать комплексный массаж. Для быстрого улучшения самочувствия достаточно воздействия на определенные точки. Например, для омоложения кожи и придания ей поистине королевского вида необходимо ежедневно делать массаж лица. Если вы провели целый день на ногах, после возвращения домой следует надавить на каждый палец стопы по три раза.

Затем перейти на 4 точки, расположенные от пространства на подушечке между большим и вторым пальцем ноги и по прямой до перехода свода стопы на пятку. Кроме того, эта область связана с функционированием выделительной системы, что способствует устранению отеков. Чтобы снять общую усталость, необходимо пальцами размять голень. Массаж Шиацу по всей протяженности мышц бедра сначала внутри потом снаружи поможет сохранить общий тонус.

Избавлению от симптомов ишиаса способствуют надавливания на седалищный нерв. При тяжести в голове необходимо сначала надавить на макушку, а потом на правую и левую сонную артерию, начиная от области под подбородкам и постепенно переходя на ключицы. Надавливание на носогубные складки и внутренние уголки глаз позволит снять напряжение от длительной работы на компьютере.

Массаж Шиацу для лица: техника выполнения, подготовка и схема проведения

Перед процедурой необходимо очистить лицо от кожного сала, при этом лучше не использовать агрессивные химические пилинги и механические травы. Вполне достаточно средства на растительной основе. Для лучшего очищения кожи от шлаков и открытия протоков сальных желез рекомендуют сделать горячий компресс и нанести крем либо масло.

Массаж Шиацу для лица выполняют с учетом таких нюансов:

  • Надавливания производят подушечкой только большого пальца, либо указательного, среднего и безымянного, если движение требует одновременного воздействия на несколько точек.
  • Продолжительность надавливания на зоны, расположенные в области лица и шеи составляет от 3 до 7 секунд.
  • Завершают процедуру общими поглаживаниями, затем ватными дисками снимают остатки основы для массажа с лица, после чего наносят нежирный питательный крем.
  • Процедуру лучше выполнять сразу после пробуждения.
  • Интенсивность давления не должна быть слишком слабой, но и не чрезмерно интенсивной, при нажатии на точку допускается лишь легкий дискомфорт.
  • Продолжительность курса — до 10 дней, обычно этого времени хватает для появления видимого результата. Потом делают перерыв на несколько недель.
  • Нельзя допускать выраженного растяжения кожи.

Найти точки, по которым проводят массаж Шиацу по простому описанию достаточно сложно. Лучше посмотреть схему, представленную в авторской методике Намикоши. Также вполне доступно технику процедуры объясняют в обучающих видео. Но в соответствии со словами автора методики, основным признаком, что точки найдены правильно является легкая болезненность при нажатии. Воздействовать на рефлекторные зоны нужно тоже соответствующим образом.

Сначала следует слегка надавить на кожу (на 1-2 секунды), а потом, не убирая пальцев, сделать 2-3 круговых движения. После окончания проработки определенной области, необходимо провести пальцами по траектории расположения точек. При этом массаж Шиацу для лица проводят не просто, надавливая на какую-либо область, нужно постараться сконцентрировать энергию на том или ином движении.

Читать еще:  Трава пол пола применение и противопоказания

Массаж Шиацу: техники, описание

Содержание статьи:

Массаж Шиацу: описание методики и преимущества

Японский массаж Шиацу является вариантом точечного массажа, при котором мобилизуется и стимулируется работа иммунной и лимфатической системы человека. Данная методика активно используется не только в целях профилактики и нетрадиционного лечения заболеваний, но и в косметологии, особенно для женщин и мужчин после 45 лет.

Эффективность массажа Шиацу обусловлена использованием внутренних резервов организма. В результате глубокого прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках происходит активация биоэнергетических зон, улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

Причем воздействие может оказываться на самые разные энергетически активные зоны:

  • на лице – носогубные складки, лоб, область переносицы;
  • предплечья и груди;
  • стопы;
  • наружная поверхность бедра ноги;
  • кожа головы;
  • зона спины вдоль позвоночника.

Точечный массаж лица Шиацу в достаточно короткий срок позволяет добиться устойчивых положительных косметических результатов.

Данной методике обучаются во многих странах. Курсы обучения можно легко скачать. Благодаря использованию этого метода можно:

  • замедлить процессы преждевременного старения,
  • устранить мешки под глазами,
  • снять отечность всего лица,
  • убрать мелкие и уменьшить крупные морщины,
  • замедлить процесс формирования носогубных складок и т.д.

Важное значение при воздействии имеет правильное определение энергетических точек и дисфункциональных мышечных групп. Массаж нельзя считать панацеей от всех патологий, но в ряде стран техника Шиацу – официально признанный высокоэффективный метод лечения некоторых патологических состояний и терапии преждевременного старения.

Основные правила омолаживающего массажа лица Шиацу

Наиболее благоприятное время для процедуры – утро. Общая продолжительность массажа Шиацу составляет 10-15 минут. Для увеличения пользы от массажа очистите кожу лица с помощью мицеллярной воды или средства для умывания, после чего разогрейте кожу в течение 10 минут с помощью компресса с лечебными травяными настоями или над паровой баней.

После раскрытия пор за 5 минут до начала процедуры нанесите увлажняющий крем.

Важно, чтобы сила давления была направлена к поверхности кожи строго перпендикулярно.

Общий смысл процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле путем надавливания подушечками пальцев. Иногда допускается чередовать нажатия с поглаживанием пальцами или ладонями. В основном при массировании по методу Шиацу используются три пальца – указательный, безымянный, средний, иногда задействуется большой. Надавливание должно быть достаточно жестким, до появления легкого ощущения болезненности.

Процедура выполняется мягкими и неторопливыми движениями. На каждую из точек воздействуется по времени от 5 до 7 секунд. Мощность и время воздействия прямо пропорционально толщине подкожной жировой прослойки – чем она толще, тем интенсивнее и длительнее должны быть нажатия. Ни в коем случае не допускайте в процессе натяжения или смещения кожи, также нельзя проворачивать пальцы вокруг своей оси.

Точки для массажа выбирайте в зависимости от места, где локализована боль или наличия требующих коррекции зон. Массаж должен проводиться в определенной последовательности с соблюдением техники Шиацу.

Противопоказания к проведению массажа Шиацу

Воздействие на точки Шиацу на лице в косметических целях недопустимо при наличии:

  • повреждений кожного покрова в местах планируемого воздействия;
  • воспалительных процессов на лице;
  • сыпи любого характера;
  • кожных новообразований различного характера на лице;
  • купероза и телеангиоэктазий в местах планируемого воздействия;
  • пониженного или повышенного внутричерепного давления.

Техника выполнения массажа Шиацу

Поставьте подушечки безымянных пальцев по центру лба, рядом указательные и средние пальцы. Несильно нажмите и держите 5 сек. Перенесите пальцы чуть дальше к вискам и снова нажмите, так повторяйте вплоть до достижения линии висков.

Когда пальцы будут на висках, надавите и удерживайте их около 7 секунд.

Далее приступайте к массированию бровей и области вокруг глаз. Указательные пальцы поставьте снизу бровей ближе к вискам, средние – на центр бровей, безымянные – около носа. Нажмите и держите 5-7 секунд.

Движение в этой довольно чувствительной зоне лица должно быть очень аккуратным.

Средние пальцы поставьте на внешние углы глаз, нажмите на 5-7 сек. От внешних уголков перенесите пальцы к внутренним, снова нажмите.

Массаж переносицы выполняйте указательным и безымянным пальцами между бровей те же 5-7 сек. Далее помассируйте верхние круговые мышцы глаз безымянными пальцами во внутренних уголках глаза, средними и указательными – в центре верхнего века и внешних уголков. Осторожно нажмите и считайте до пяти, повторите 2 раза, это позволит снять усталость глаз после сильных нагрузок.

Переходите к массажу подскуловой кости лица, располагая рабочие пальцы таким образом, чтобы они обязательно оказались перпендикулярно массируемой зоне. Давление производите снизу-вверх, пальцами не скользить.

Массаж крыльев носа проводится указательными – поставьте их на ямочки и надавите на 5-7 секунд. Давление всегда должно быть без боли.

Следующая точка для массажа располагается над губами. Поместите средний палец в эту зону и надавите, после чего сделайте то же самое по центру чуть ниже губ.

Переходите к массажу подбородка. Поместите 3 и 4 пальцы на скулы, а большие – ниже. Надавливайте, постепенно следуя пальцами вниз по всей нижней части лица, всего должно быть 5-7 нажатий по 5-7 секунд каждое.

Заключительный этап в массаже Шиацу – воздействие на активные точки шеи.

Поместите пальцы по бокам шеи и нажмите на точки за ушами и около мочек.

Как только процедура массирования будет закончена, очистите и увлажните кожу. После этого нужно будет несколько минут спокойно полежать и отдохнуть.

Оптимальный вариант такого массажа – использовать его в качестве утренней зарядки для лица. Рекомендуется выполнять массаж по методу Шиацу каждый день, курсом в 15 процедур подряд.

Массаж Шиацу: что это и чем полезен

Согласно японской философии Шиатцу, в теле человека по меридианам и каналам циркулирует энергия Ци: приток положительной (Янь) и отток отрицательной (Инь). Стоит только нарушить хрупкий баланс между этими двумя течениями, как появляются усталость, апатия, раздражительность и т. д. Именно отклонения Ци считаются причиной бессонниц, плохого пищеварения, мигреней и прочих недомоганий. Для восстановления энергетического баланс и разработана особая массажная техника Шиацу.

Что такое массаж Шиацу

Японский медик Такухиро Накимоши доказал, что боль и плохое самочувствие можно устранить надавливанием пальцев. Это и есть массаж Шиацу – высокоэффективная мануальная терапия, предполагающая воздействие пальцами или ладонью на биоэнергетические точки по меридианам.

Техника подходит для проработки всех частей тела и строится на давлении, растяжении и постукивании. И это не просто воздействие, это изменение состояния всего организма. Шиацу делает тело «легким», возвращая подвижность суставам, устраняя зажимы в мышцах и нормализуя нервную систему. Всего несколько сеансов, и вы начинаете крепко спать и ощущать прилив сил в течение всего дня.

7 эффектов, которые вы оцените

Массаж Шиацу улучшает кровоток по всему телу и активирует мозговую активность. Надавливания пальцев устраняет блокировки и зажимы. Сама процедура доставляет настоящее удовольствие, сопровождается полным расслаблением и потрясающей эффективностью. Знакомьтесь и считайте!

Заряд энергии и восстановление жизненных сил – вы бодры с утра до вечера и способны переделать тысячи дел сразу.

Читать еще:  Полезно ли пить сырые куриные яйца

Стимулирование лимфатического и венозного кровообращения – вас наполняет легкость.

Снижение стресса и апатии – вы с легкостью контролируете свое эмоциональное состояние и получаете удовольствие от привычных вещей.

Регенерация тканей и снятие зажимов – боль и дискомфорт остаются в прошлом. Ваш организм молодеет и расцветает.

Устранение головных болей и мигрени – вы забудете об обезболивающих препаратах.

Нормализация пищеварения – вы больше не страдаете от расстройства желудка.

Лечение бессонницы – вы действительно отдыхаете ночью, так как спите крепко и видите добрые сны.

Представили? Теперь осталось дело за малым – лично протестировать такой немедикаментозный способ восстановления здоровья и отличного самочувствия. И даже если на посещение массажиста найти время сложно, выход есть – массажеры Шиацу для домашнего использования от немецкого производителя товаров для красоты и здоровья Beurer.

Идеальная альтернатива походов к массажисту: Шиацу у вас дома

В линейке продукции Beurer представлены массажеры Шиацу. Они обладают уникальной технологией воздействия на биологически активные точки и помогают восстановить силы после рабочего дня или длительного путешествия. Достаточно только включить прибор, чтобы насладиться полной релаксацией. Из чего выбирать?

Современный массажер для ног FM 90 – компактный и очень полезный прибор. К вашим услугам мощный и успокаивающий массаж Шиацу, массаж рефлекторных зон, массаж давлением воздуха и приятная функция подогрева. Учитывая тот факт, что на ступнях человека находятся сотни нервных окончаний, расслабление наступает сразу. Но это еще не все. Такой массаж избавляет от отечности, укрепляет иммунитет и избавляет от апатии.

Массажные накидки на сидения – порадуют вибромассажем и дома, и в офисе, и даже за рулем. Идеальный вариант для людей с недостатком физической активности. Вибрационные моторы отвечают за интенсивность проработки отдельных зон, а функция подогрева наполняет теплом каждую клеточку тела. Это умные устройства, которые станут вашим личным массажистом в любое время и в любом месте.

    Массажные подушки – полностью копируют движения массажа Шиацу. Подвижные головки надавливают и разминают мышцы. Ноющая боль уходит, и вы наслаждаетесь всеми преимуществами интенсивного глубокого массажа. Особенность таких подушек – универсальность. Это компактное устройство эргономичной формы можно применять и для проработки шеи, и для массажа головы, и для оздоровления позвоночника. Его можно брать с собой на работу, в командировку или путешествие. И вы действительно не захотите расставаться с массажными подушками Шиацу, как только лично их испытаете.

    Когда дома ждет массажер Beurer, Вы возвращаетесь домой с приподнятым настроением. Достаточно только включить прибор и устроиться поудобнее, чтобы вся усталость за день испарилась. Учитесь расслабляться, и тогда энергия Ци будет циркулировать так как надо.

    Точечный массаж Шиацу для лица и тела — целебная японская терапия надавливанием пальцами

    Массаж Шиацу — это особая форма целебного прикосновения, которая поддерживает тело в тонусе, укрепляет здоровье, работая с собственными ресурсами организма.

    Что такое Шиацу

    Массаж Шиатсу имеет японское происхождение, где распространено понятие Инь — Янь. Цель этого метода- сбалансировать обе энергии внутри тела. Человек сталкивается с проблемами со здоровьем, когда поток энергии не сбалансирован или просто заблокирован. Японский массаж Шиацу уравновешивает положительные и отрицательные потоки, помогая снять энергетическую блокировку.

    Шиатсу массаж исцеляет разум и тело, стимулируя жизненную энергию организма (известную как Ци или Ки).

    Шиацу – это японская терапия надавливанием пальцами на точки. Прикосновения выполняются с помощью большого пальца или ладоней. Давление зависит от площади соприкосания и целей массажа. Надавливание может быть очень глубоким, снимающим физическое напряжение, либо очень легким, расслабляющим и успокаивающим нервную систему.

    Философия массажа Шиатсу развивается со временем, интегрируя в методику новые стили воздействия на тело и энергетическую оболочку:

    • упражнения на осознание дыхания;
    • диетическая терапия;
    • психотерапевтическая и медитативная практика.

    Техника массажа Шиацу

    Техника проведения Шиатсу предполагает давление, трение, замешивание, растяжение и постукивание. Эту терапию можно выполнять на всех частях тела, а так же в определенных болевых точках, например плече, шее или пояснице.

    Смысл Шиацу в том, что он лечит меридианы, применяя давление в активных точках на определенных энергетических каналах. Прикосновение в этих точках гармонизирует движение энергий в организме, благодаря чему он оздоравливается. Давление оказывается ладонями и/или пальцами, чаще большим пальцем, также локтями, пальцами ног, иногда даже коленями. Такое надавливание может быть различной длительности и интенсивности.

    Противопоказания проведения

    Метод Шиацу имеет ряд противопоказаний:

    • Переломы костей;
    • Открытые раны, поражения;
    • Ожоги;
    • Сыпь;
    • Опоясывающий лишай;
    • Грибок;
    • Варикоз;
    • Высокая температура тела;
    • Интоксикация (наркотики или алкоголь);
    • Контагиозные заболевания, такие как ветряная оспа, корь, сильный грипп;
    • Беременность высокого риска (угроза выкидыша, ЭКО в первом триместре, плохое здоровье или кровоизлияние);
    • Неконтролируемый диабет;
    • Тяжелый остеопороз;
    • Рак крови, лейкемия.

    Псориаз не имеет противопоказаний к процедуре, но требует аккуратного проведения.

    С особой осторожностью техника выполняется в следующих случаях:

    В зависимости от операции процедура может вообще не применяться или только в определенных областях.

    • Процедуру нельзя проводить в течение 6 месяцев после спинального слияния.
    • Низкая иммунная система.

    Адаптируется время и интенсивность к состоянию здоровья.

    В данном случае легкий массаж не противопоказан, однако есть определенные риски. Раковые больные проходят хирургическое лечение, химиотерапию и / или лучевую терапию, имеют пониженную иммунную систему.

    Результат воздействия на конкретные точки

    Согласно философии Шиатцу наши тела наполнены жизненной энергией, называемой Ци. В процессе жизни эта энергия блокируется, вызывая страдания.

    Японский массаж Шиацу при надавливании пальцами помогает устранить эти блокировки, восстанавливая меридианы, уравновешивающие Ци. Благодаря такому воздействию улучшается кровоток по всему телу, оздоравливая тело и ум.

    Результат воздействия Шиацу:

    • Восстановление и поддержание энергии тела;
    • Улучшение стимуляции венозного и лимфатического кровообращения;
      Снижение стресса, напряжения, депрессии;
    • Устранение головных болей;
    • Способствует заживлению мышечных растяжений;
    • Облегчает симптоматику артрита;
    • Уменьшает боли в шейно-плечевом отделе;
    • Устраняет проблемы с дыханием;
    • Лечит бессоницу;
    • Помогает нормализовать пищеварение;
    • Уменьшает менструальную боль.

    Массаж Шиацу для лица

    При массаже Шиацу для лица используют только кончики пальцев, воздействуя на лицевые мышцы. Эта способ омоложения внешности позволяет достигнуть баланса между телесным, эмоциональным, духовным здоровьем.

    Процедура расслабляет мышцы лица, стимулирует поток энергии. Она прекрасно снимает напряжение, замедляет старение, помогает вернуть здоровье и молодость кожи, способствует выведению токсинов, поддержанию водного баланса кожи. При проведении возможно использование небольшого количества крема или масла, так как кожа на лице тонкая, требует бережного отношения.

    Целебное искусство Шиацу может помочь сохранить кожу здоровой и сияющей.

    Обучение технике точечного массирования лица Шиацу

    Точечный массаж Шиацу стимулирует естественную защиту организма, помогает самоизлечению, используя давление на особые точки, называемые цубо. Пройти обучение технике массирования лица Шиацу можно самостоятельно, использовав материал, предоставленный в этой статье.

    Для практики Шиатсу, лучше всего использовать кончики пальцев: указательного, среднего и безымянного. Использовать следует три пальца для одновременного нажатия. По бокам головы и в области шеи применяются ладони.

    Начинать процедуру необходимо с легкого нажатия по линиям вверх и наружу, никогда не используя линии внутрь и вниз.

    Схема проведения массажа Шиацу для лица

    • Точка Ро-Куи. Это цубо находится на центральной части ладони. Помогает увеличить кровообращение, и улучшить цвет лица.
    • Расположена точка Кен-Рио прямо внизу скулы (№ 18). Необходимо стимулировать ее легким нажатием, чтобы увеличить кровообращение, улучшить расслабить мышечный тонус. Это обеспечивает поступление питательных веществ для утомленных областей на лице. Это движение также уменьшает мелкие морщины и помогает организму бороться с прыщами, пигментными пятна.
    • Точки Эль-Фу расположены рядом с мочками ушей (№ 9). Это давление улучшает сухую, тусклую кожу. Помогает расслабить и активизировать усталые мышцы лица.
    • Точка Ши-Хаку расположена под глазами, во внутреннем уголке (№ 17). Это давление помогает очистить лицо от веснушек, пятен, устранить круги под глазами, расслабить лицо для светящейся кожи.
    • Точка До-Ши-Рио расположена у виска (№ 6). Эффективно помогает от избавления морщин в области внешних уголков глаз.
    • Сей-Мей (№ 16). Это цубо расположено по обе стороны от мостика носа. Применение давления на нее помогает сохранить глаза красивыми: они становятся яснее, ярче, стираются любые признаки усталости. Ее стимуляция расслабляет напряжение в глазных мышцах.
    • Точка Ин-До (№ 2) расположена между глазами, прямо между бровями, над переносицей. При твердом нажатии на нее происходит стимуляция кровообращения. Кожа приобретает здоровый оттенок, исчезают морщины, шелушение.
    • При плавном массировании точек № 13, 14, 15, вдоль линии губ, улучшается приток лимфы, питательных веществ. Разглаживаются мелкие морщинки.
    • При волнообразном массировании линии точек № 3, 4, 5 большими пальцами обеих рук от внутренней стороны к внешней происходит изменение в гармонии положительной энергии. Это влияние отражается на лобных морщинах, которые заметно уменьшаются.
    • Плавные движения от точки № 11 до точки № 10 подтягивают, укрепляют контур лица. Овал становится более четким.

    При проведении аккупрессурного массажа Шиацу можно воспользоваться предложенной схемой:

    Массаж Шиацу на видео

    Чтобы более корректно выполнять Шиатсу для лица можно обратиться к видео. Оно поможет правильно научится находить точки, с которыми необходимо работать. Эффект от регулярных занятий омолодит и преобразит внешность в короткие сроки.

    О том, как делать японский массаж Шиатсу для всего тела расскажет инструктор в видео:

    В следующей статье мы поговорим о технике японского массажа Коби До.

    Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

    Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.

    Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.

    Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.

    История создания метода

    Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.

    Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.

    Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.

    Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.

    Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.

    Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.

    Как методика Шиацу воздействует на организм

    Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.

    Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.

    Происходит ряд положительных влияний:

    • быстрое снабжение органов кислородом;
    • укрепление иммунитета;
    • устранение психического недомогания;
    • улучшение обменных процессов.

    Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.

    Методики выполнения массажа

    Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.

    Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.

    Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу

    Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.

    Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.

    Добавляются другие действия пальцев:

    1. мягкий нагрев;
    2. трение;
    3. круговые движения;
    4. вибрации;
    5. разминания.

    В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.

    В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.

    Точки воздействия на теле

    В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.

    Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.

    Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.

    Точки воздействия на голове — методика Шиауцу

    Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.

    Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.

    Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.

    Виды массажа Шиацу

    Существует несколько видов данной техники надавливания.

    Классификация проводится с учетом зоны воздействия:

    • массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
    • массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
    • массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
    • массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.

    Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.

    Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

    Показания и противопоказания

    Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.

    1. заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
    2. болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
    3. заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
    4. простудные заболевания;
    5. головные боли;
    6. гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
    7. заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
    8. нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.

    Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.

    Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.

    Точки воздействия на теле

    Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.

    Противопоказана процедура при наличии заболеваний:

    • инфекционные поражения кожных покровов;
    • открытые гнойные раны;
    • туберкулез в открытой форме;
    • опухоли;
    • сердечные расстройства;
    • лихорадка;
    • повышенная ломкость костей.

    Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.

    Заключение

    Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.

    Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector