develer.ru

Травы от усталости

Бабушкины секреты: как избавиться от постоянной усталости?

Не спешите сразу бежать в аптеку и скупать препараты, забивающие организм ненужными химическими веществами. Давайте вспомним о народной медицине и обратимся к методам наших бабушек.

Часто мы недооцениваем полезные свойства трав. Тем не менее, отвары, приготовленные на их основе, проникают в организм быстрее, чем синтетические препараты. А витаминов и полезных веществ в них содержится намного больше, чем в таблетках. Среди лекарственных травв борьбе с хронической усталостью признанными чемпионами являются мята перечная, иван-чай, мелисса, пустырник и ромашка. Посмотрим, какую пользу принесет каждое из этих растений?

Внимание! Помните, что существует такое явление как индивидуальная непереносимость – если вы заметили, что при лечении каким-либо растением ваше состояние не улучшается, а ухудшается, если появились непонятные боли или общее недомогание – немедленно откажитесь от приема любого из перечисленных лекарственных растений!

Мятный чай поднимает настроение и снимает нервную возбудимость – вечный спутник хронической усталости. Мята перечная пользовалась популярностью с самых древних времен. Отваром из мяты опрыскивали жилье, а свежими листочками растения натирали столы – чтобы создать легкую и свободную атмосферу перед приходом гостей (вряд ли современная хозяйка станет натирать стол листьями, но вот капнуть в аромалампу несколько капель мятного эфирного масла будет кстати!). А в Средние века студентам советовали носить венки из мяты – такое средство не только снимало усталость и повышало работоспособность, но и устраняло головную боль.

Если нервозность, раздражительность, мигрени – и ваш «приятели», попробуйтепить мятный отвар. Для его приготовления возьмите 100 г листьев мяты, измельчите их и залейте 2 ст. теплой воды. Затем настаиваем средство 4-6 часов и принимаем по 1/2 ст.2-3 раза в день перед едой.

Помните, что мята противопоказана людям с пониженным артериальным давлением!

Кипрей узколистый (иван-чай)

«Чай не пьешь – откуда силу возьмешь?» – такая пословица бытовала у наших прапрапрабабушек. И – кто знает? – возможно речь шла именно об иван-чае, ведь именно это растение издревле на Руси служило заменителем чая (отсюда и появилось его народное название).

Отвар из иван-чая придает бодрость, повышает иммунитет и уменьшает головную боль. Для приготовления отвара берем 2 ст.ложки травы и завариваем как обычный чай. Принимайте средство 2-3 раза в день.

Отвары из кипрея нельзя употреблять беременным женщинам, а также в период грудного кормления. Будьте осторожны: при длительном приеме возможно возникновение желудочно-кишечных расстройств!

Настой мелиссы лекарственной поможет укрепить нервную систему при чрезмерных нагрузках и утомляемости. За свой приметный и запоминающийся запах растение получило и другое название – лимонная мята, а из-за специфики применения в народе ее называли сердечной травой и «утешением сердца»: трава снимает раздражительность и беспокойство, это настоящий природный антидепрессант!

Для приготовления отвара возьмите 2,5 ст. ложки мелиссы, залейте 1 л. кипятка и настаивайте в течение 1ч. Принимать настой нужно по 1/2 ст. 3 раза в день.

Не рекомендуется он при пониженным артериальном давлении.

Растение-целитель пустырник помогает снять вечернюю усталость, устранит нервное напряжение, тревожность и беспокойство. Принятие ванны с отваром пустырника вернет вам силы и бодрость. Залейте 200 г травы 2 л кипятка, прокипятите на небольшом огне около 20 мин. и добавьте в ванну. А чтобы закрепить результат не помешает приготовить и настой для внутреннего употребления: залейте 15 г травы 200 мл крутого кипятка, оставьте настояться на 15 минут, процедите через ситечко и принимайте 3-4 раза в день по столовой ложке перед едой.

Будьте внимательны: настой из пустырника категорически противопоказан людям с брадикардией (замедленным ритмом сердца) и пониженным давлением. А вот беременным женщинам его употреблять не только можно, но и нужно – однако, прием должен быть разовым, а не постоянным.

Ромашка лекарственная (аптечная)

Отвар из цветков ромашки поможет снять напряжение после тяжелого трудового дня и позволит расслабиться. Для приготовления настоя нужно взять 2 ст. ложки сухих цветков ромашки, заварить их 1 л кипятка и настоять 1 ч. Пить такой ромашковый чай можно с сахаром или сливками. Выпитый на ночь, отвар не только снимет переутомление и напряженность, но и сделает сон крепким и здоровым.

Не рекомендуется принимать препараты на основе ромашки или настои из растения при гастрите. Запрещены они и для беременных.

Но даже если противопоказаний для вас нет, помните, что длительное употребление ромашкового отвара в больших количествах может привести к обратному эффекту – слабости, раздражительности, вспышкам гнева, головным болям.

Травы столетиями лечили людей от самых тяжелых недугов. Кое-что из древних рецептов может взять на вооружение и современная девушка!

Лекарственные травы против усталости

В дополнение к обычной усталости – как повседневного явления, усталость может возникать и в других формах, которые лежат тяжелым бременем на жизни людей

В зависимости от тяжести симптомов, усталость оказывает огромное влияние на жизнь и здоровье. Вы должны, безусловно, исследовать основные причины усталости. Домашнее лечение симптомов, не решит реальную проблему, и вы должны – определенно обратиться к врачу.

Усталость имеет различные причины. Как правило, усталость – это временное состояние человека, и может быть вызвана определенными жизненными обстоятельствами. Такими, как отсутствие сна, стресс на работе, стресс в личной жизни.

Получение достаточного количества сна, здоровая диета, много физических упражнений и методы релаксации, могут помочь вам держать ситуацию под контролем.
Тем не менее, слабость и усталость, могут скрывать серьезные физические заболевания. Тщательное обследование, включает в себя медицинскую историю, физическую экспертизу и, как правило, анализ крови. Эти исследования свидетельствуют о различных заболеваниях, которые проявляются в усталости.

Это заболевания: щитовидной железы, сердечно – сосудистые, или воспаления в организме. Но хроническая усталость, не обязательно всегда должна быть признаком физической болезни. Психические заболевания, такие как депрессия или синдром выгорания, могут проявляться в крайней усталости. После исследования и изучения причин синдрома усталости, острой или хронической, требуется лечение. Многие пациенты используют методы традиционной медицины.

Натуропаты – предлагают способы борьбы, с острой и хронической усталостью, при помощи целебных трав, например, таких как:

Крапива двудомная
Женьшень
Имбирь
Любисток
Мака
Петрушка
Облепиха
Зеленый лук
Кунжут

Крапива – первая помощь при весенней апатии

Крапива – это очень универсальное лекарственное растение, которое используется на протяжении многих веков. Как лекарственное растение, она незаменима для многих проблем кожи. Высокое содержание в крапиве – витамина С, укрепляет иммунную систему. Крапива оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ и подходит для очистки организма. Растение очень эффективно, при высокой температуре тела и от повышенного потоотделения, а также используется как мочегонное средство. Крапива двудомная, может быть использована для борьбы с дефицитом железа, который часто отвечает за постоянную усталость.

В крапиве до трех раз больше железа, чем, например, в шпинате. Это лекарственное растение, можно приготовить как чай или сок, или его едят как салат.

– Для чая, берут 2 ложки чайные измельченных листьев и корней на чашку. Важно, суточная доза, не должна содержать более 5 г корня. Затем сок смешивают с маслом оливковым. Смесь можно применять наружно, при различных кожных болезнях и проблем с волосами. Вы можете сделать свежий отжатый сок, из измельченного растения и 1 ложки столовой воды.

Читать еще:  Женьшень на меду

– Крапиву можно добавить в суп, с картофелем и любым соусом. В зеленый салат можно добавить нарезанные листья. Кончики листьев, пожарьте в сафлоровом масле и посыпьте картофель с жареным луком.

В косметологии крапива используется в виде тоника.

Тоник – 3-4 ложки столовые крапивы, на 1 литр воды. Стержни и листья измельчают и кипятят в течение 5 минут. Дать настояться несколько часов и затем выливают через сито. Используется в лечении всех проблем с волосами и кожы головы.

При лечении, используются листья, цветы, семена, стебли и корень.

Имбирь – тоник

Корень имбиря, или также известный как “Имбирь лекарственный”, это универсальное растение, которое вы можете использовать как лекарственное растение или как пряность. В азиатской и индийской кухне, он входит в состав многих блюд повседневного использования. Корень имеет приятный резкий вкус и придает пище восточный аромат. Имбирь – панацея. Он помогает в лечении инфекций, мышечных и суставных болях.

Как профилактика, укрепляет иммунную систему.

– Добавить 2 ложки чайные мелко нарезанного, свежего корня имбиря в кипящую воду. Пробланшировать в течение 15 минут. Пить как чай.
– Вкус картофельного супа особенно хорош, если он приправлен корнем имбиря.
– Вскипятить чашку мелко нарезанного свежего корня имбиря, с горячей водой и оставить на 30 минут. Добавить в ванну с водой. Релаксация помогает устранить мышечные и суставные боли, уменьшает ревматизм.

В составе имбиря – эфирные масла, смоляные кислоты, гингерол, отвечающий за резкий и бодрящий вкус, витамин С, железо, магний и кальций. Лечебные свойства корня: ветрогонное, спазмолитическое, антибактериальное – для внутреннего использования. При наружном применении – снимает боль, улучшает кровообращение, противогрибковое и антибактериальное. Кроме того, имбирь снижает уровень сахара в крови. Имбирный чай, стимулирует секрецию желудочного сока и желчеобразования, помогает при тошноте и повышает тонус организма.

Женьшень

Женьшень – изначально родом из джунглей Северной Кореи и Маньчжурии. В настоящее время, его можно встретить и в Центральной Европе. Женьшень противодействует замедлению реакции и способности к концентрации.

Психическое и эмоциональное напряжение, если оно длится долго, приводит к усталости и выгоранию. Эти психические и эмоциональные стрессоры могут быть смягчены женьшенем. Женьшень мобилизует защитные силы организма, а также может влиять на повышение настроения. Для лучшего эффекта, женьшень должен быть употреблен в течение длительного периода. Лекарственное растение женьшень – применяется в виде чая, порошка или сиропа.

Лекарственные травы против дефицита железа

Одной из причин синдрома хронической усталости, может быть дефицит железа. В целях борьбы с этой проблемой, применяются медицинские препараты на основе натуральных трав. Семена кунжута, петрушки, любистока, шнитт-лук и особенно крапивы – могут помочь пополнить дефицит железа.

Симптомы дефицита железа: бледность, усталость, быстрая утомляемость, потеря аппетита, склонность к головной боли, нервозность и раздражительность, сердцебиение. Рекомендуются – продукты животного происхождения, такие как свиная печень, субпродукты.

Маки – мощное лекарственное растение из Анд

В Европе это растение еще совершенно неизвестно, но в других частях мира его используют на протяжении тысячелетий. Маки растет в перуанских Андах, клубни маки, имеют высокую питательную ценность. В лечении используются листья растения, по вкусу они похожи на кресс-салат. Корни растений маки, положительно влияют на физическое и психическое состояние организма. В дополнение, они могут повысить иммунную систему.

Облепиха – помощник в дефиците витамина В12

Дефицит витамина В12, может привести к слабости и постоянной усталости. Облепиха – отличный поставщик витаминов, который содержит такие важные для организма витамины – В12 и С. Стимулирующий эффект, прежде всего, мы можем отнести к витамину В12. Облепиха помогает в борьбе с общей слабостью, усталостью, а также укрепляет иммунную систему. Плоды облепихи можно употреблять как чай или сок.

Петрушка

Петрушка – может быть использована, как в качестве лекарственного растения, и как добавка в еду. Ингредиенты петрушки, такие как витамины и эфирные масла, оказывают положительное влияние, на излечение различных недугов. Из растения делают мази или принимают в виде сока и чая. Применение корня петрушки, дает сильный эффект, поэтому следует соблюдать осторожность. Эфирное масло в корне, может вызвать отрицательный эффект.

– для чая берут 2 ложки чайные сушеной, замороженной или свежей травы на чашку. Одна чашка утром, и вечером, успокаивает нервы, обеспечивает релаксацию, а также хорошо действует на почки и мочевой пузырь.
– настой травы, можно использовать как тоник для лица. Он помогает коже иметь подтянутый свежий вид. Масло из семян и корней, можно использовать как втирание на больное место.

Лечение упадка сил народными средствами

Сумасшедший ритм жизни, завал на работе и повышенная активность могут привести к упадку сил. Такое состояние нарушает работоспособность человека, снижает настроение и мешает наслаждаться жизнью. Оно присуще людям разных возрастов и профессий. Нередко от патологии страдают и дети. Справиться с таким состоянием помогут методы народной медицины, которые доступные всем и абсолютно безопасны.

Причины и симптомы упадка сил

Привести к патологии может множество факторов. Чаще всего это неправильный образ жизни, частые стрессы и сильное нервное перенапряжение. Провоцирующим фактором выступает несбалансированное питание, в частности, злоупотребление жирной и острой пищей. Это снижает содержание витаминов и минералов, что негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии.

Часто упадок сил провоцируют серьезные проблемы, связанные со здоровьем. Ярким примером является анемия, гормональные нарушения и повышенный уровень сахара в крови.

Проявляется такое состояние достаточно остро. Человек страдает повышенной сонливостью, частыми приступами головокружения и снижением производительности на работе и в быту.

Главная опасность – люди пренебрежительно относятся к патологическим изменениям в своем организме, не обращаются за помощью и не принимают должных мер. Однако такое отношение только лишь усугубляет положение и вызывает ряд осложнений. Так, отсутствие своевременной помощи может усилить головные боли, могут появиться приступы тошноты, рвоты и нарушение стула. В некоторые случаях наблюдается повышенная потливость и бледность кожи.

Важно различать усталость и упадок сил. В первом случае – это кратковременное состояние, которое возникает в результате эмоционального, умственного или физического перенапряжения. Улучшение самочувствия наблюдается после полноценного отдыха.

Упадок сил характеризуется длительной слабостью, которая сопровождается снижением физической и умственной активности. Самостоятельно недуг не проходит, поэтому обязательно требуется прием медикаментов или применение средств нетрадиционной медицины.

Методы лечения упадка сил народными средствами

Для борьбы с патологическим состоянием используйте простые и эффективные методы. Они помогут вернуть активность и возобновить привычный жизненный ритм.

Справиться с проблемой может мед. Рецепт домашнего лекарства: соедините 100 г продукта пчеловодства и 15 миллилитров яблочного уксуса. Употребляйте ежедневно по десять граммов на протяжении двух недель. Уже спустя 10 дней вы сможете оценить эффективность лечения и отметите значительное улучшение самочувствия.

Избавиться от хронической усталости поможет имбирь. Возьмите 100 г продукта и нарежьте мелкими дольками. Залейте корень полулитром водки и оставьте на семь дней, периодически встряхивая емкость. Пейте лекарство дважды в день по одной чайной ложке.

Другой способ применения имбиря. Очищенный корень покрошите и выложите в банку. Оставьте на несколько часов, чтобы имбирь пустил сок, а затем залейте его 200 мл воды. Через полчаса процедите состав, добавьте дольку лимона и немного жидкого меда. Употребляйте напиток вместо чая после еды на протяжении месяца.

Читать еще:  Белоголовник как собирать и сушить и делать чай

Улучшить активность способна корица. Возьмите 50 г порошка и засыпьте в стеклянную емкость. Добавьте 0,5 л водки и настаивайте 20 дней в темном месте. Спустя отведенное время процедите настой и пейте по 5 мл раз в сутки на протяжении 7 дней.

Эффективный рецепт для борьбы с хронической усталостью. Смешайте в равных пропорциях крапиву, листья, корневище и цветы одуванчика. Перемешайте все ингредиенты и добавьте по 10 г корня аира и полыни. Полученную лекарственную смесь залейте чистым спиртом (400 мл). Оставьте средство настаиваться неделю. Принимать лекарство по 10 мл, разводя его в 1⁄4 стакана теплой воды.

Высокой эффективностью пользуется следующая целебная смесь, способная вернуть бодрость. Для ее приготовления соедините в равных пропорциях измельченные ингредиенты: грецкие орехи, сухофрукты и лимонную цедру. К полученному составу добавьте жидкий мед. Съедайте каждое утро натощак по 10 граммов. Храните лекарство в холодильнике в закрытой емкости.

Придать бодрости способен и отвар из овса. 150 г зерна промойте и залейте литром кипятка. Проварите овес на слабом огне до легкого загустения. Процедите отвар и разбавьте молоком. Для усиления эффекта и придания вкуса добавьте немного меда. Выпивайте по 1⁄4 стакана трижды в сутки на протяжении нескольких месяцев.

Идеальным тонизирующим эффектом обладает женьшень. Для приготовления настойки соедините 1 часть женьшеня и 10 частей водки. Настоять средство и процедить. Принимать по двадцать капель трижды в день за 15 минут до трапезы.

Повысить тонус организма и улучшить физическую активность способен сельдерей. Засыпьте в емкость 2 ст. л. измельченного корня и залейте его 0,2 литра холодной воды. Настаивайте два часа, а затем процедите. Употреблять небольшими порциями.

Улучшить самочувствие поможет смесь меда, лимонного сока и растительного масла в равном соотношении. Принимать по 1 ст. л. три раза в день. Такое средство сохранит хорошее самочувствие, активность и красивую внешность.

Тонизирующим и общеукрепляющим действием обладает китайский лимонник. Кроме того, он значительно снижает утомляемость. Употреблять его можно в чистом виде, съедая ежедневно горсть плодов. Также его можно заваривать для приготовления отвара. Для этого 20 граммов плодов залейте 0,2 л кипятка и проварите в течение нескольких минут на слабом огне. Принимайте лекарство по 15 мл трижды в день на голодный желудок или через 3 часа после еды.

Еще одно эффективное средство. Возьмите десертную ложку почек березы и залейте полулитром «Кагора». Поставьте смесь на водяную баню и прокипятите 3 минуты. Не доставая емкость с лекарством, охладите ее. Принимать по 3 мл перед трапезой.

Возьмите красную свеклу и натрите ее на крупную терку. Сложите продукт в бутылку и заполните оставшееся пространство водкой. Оставьте на 12 дней, а затем процедите. Употребляйте по 50 мл перед каждым приемом пищи.

Способы лечения упадка сил народными средствами

Кроме приема домашних лекарств эффективно справиться с проблемой помогут некоторые процедуры. Пользу способны принести хвойные ванны. Залейте хвою 5 л кипятка и настаивайте три часа. Добавьте полученный настой в ванну и полежите в ней 20 минут. Для получения желаемого эффект проводите процедуру через день.

Мощное тонизирующее действие оказывают эфирные масла. Их можно использовать во время приема ванн или для ароматерапии.

Снять напряжение поможет горячая ванна для ног. Налейте в таз жидкость и окуните стопы на 10-15 минут. Такая процедура обеспечит отток крови от головы и облегчит самочувствие. Аналогичный эффект окажут контрастные ванны для ног. Налейте в одну емкость горячу воду, а в другую – прохладную. Поочередно опускайте конечности в тазы, повторяя процедуру 5 раз.

Быстро улучшить самочувствие и облегчить состояние поможет контрастный душ, стакан теплой воды и долька шоколада. Такая простая комбинация ускорит выздоровление и предотвратит развитие осложнений.

Для снижения симптоматики чаще гуляйте на свежем воздухе. Солнечный свет стимулирует выработку эндорфина. Не забывайте про полноценный отдых и здоровый сон. Он обеспечит полное восстановление, а синтезируемый во время ночного сна мелатонин улучшит психоэмоциональное состояние и подарит заряд бодрости.

Обязательно обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами. Они не только приносят гастрономическое удовольствие и повышают энергетический потенциал, но и обогащают организм полезными витаминами и минералами.

Упадок сил – серьезное патологическое состояние, которое нельзя пускать на самотек. Для борьбы с патологией применяются эффективные народные методы. При отсутствии должного эффекта важно проконсультироваться с врачом и обратиться за помощью к традиционной медицине.

Как самостоятельно избавиться от постоянной усталости и сонливости

Почему возникает синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости возникает из-за следующих факторов, влияющих на организм человека:

  • Некачественный или непродолжительный отдых ночью. Большая часть людей, интересующихся, как снять усталость организма, признаются, что отводят на отдых всего 4-5 часов;
  • Нервные перегрузки, стрессы, депрессивные состояния мешают человеку избавиться от навязчивого чувства тревожности и как следует отдохнуть;
  • Неправильный рацион питания, вечерние переедания, злоупотребление кофеином, нехватка витаминов, кислорода, чистой воды в организме ставятся причиной накопления усталости;
  • Некоторые заболевания внутренних органов.

Если вы устранили причины хронической усталости, но не знаете, как бороться со слабостью, отправляйтесь на прием к невропатологу.

Лечение в домашних условиях

Лечение в домашних условиях подразумевает прием медикаментов без постоянного контроля медицинского персонала, но это вовсе не значит, что лекарства нужно и можно назначать себе самостоятельно. Перед тем, как избавиться от усталости и сонливости, нужно определить, что повлияло на возникновение такого состояния. От этого зависит, какие лекарственные препараты необходимо принимать, чтобы снимать сонливость, вялость и усталость. Побороть хроническую усталость поможет комплекс лекарственных препаратов, которые назначаются лечащим врачом в индивидуальном порядке каждому пациенту.

Чтобы эффективно бороться с синдромом хронической усталости у пациента, врач может назначить ему лекарственные препараты следующих групп:

  • Седативные препараты – успокаивают нервную систему, решают проблемы нарушения сна;
  • Успокоительные препараты – кроме нормализации психического состояния положительно влияют на настроение, уменьшают апатию;
  • Антидепрессанты – лекарственные препараты, борющиеся с депрессией;
  • Обезболивающие препараты – устраняют боли и спазмы;
  • Стимуляторы – препараты, влияющие на деятельность ЦНС;
  • Поливитамины.


Современные медикаменты способны совмещать в себе действие нескольких лекарственных средств, что делает их прием более удобным и эффективным при лечении синдрома хронической усталости. Эти препараты назначаются исключительно лечащим врачом, но лечиться ими можно в комфортной домашней обстановке:

  1. Грандаксин – наиболее распространенное средство, оно совмещает в себе противосудорожные, успокоительные свойства, устраняет тревожность. Его назначают при вегетативных нарушениях, нервных расстройствах, усталости и слабости, а также женщинам с ярко выраженным ПМС.
  2. Тенотен – позволяет эффективно бороться с сонливостью, нервными расстройствами, стрессовыми и депрессивными ситуациями. Побочных эффектов у этого препарата не выявлено, поэтому он разрешен при хронической усталости и прочих расстройствах не только у взрослых, но и у детей.
  3. Супрадин – комплексный препарат, который оказывает на организм положительное воздействие, позволяет избавиться от синдрома хронической усталости. В его составе есть поливитамины и минералы, улучшающие обменные процессы, состояние кровеносных сосудов, внутренних органов. Кроме того препарат способствует улучшению памяти, концентрации, физической и умственной деятельности.

Важно не только уповать на медикаменты, как панацею от всех болезней, но и стараться соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые для жизнедеятельности вещества, пить достаточное количество чистой воды.

Лечение народными средствами

[adrotate banner=»4″]Как лечить хроническую усталость, знают знахари и травники. В их секретном арсенале хранится множество полезных рецептов. Приведем несколько из наиболее распространенных. Их можно использовать при первых тревожных сигналах организма о переутомлении, физическом и эмоциональном перенапряжении, постоянной усталости.

Читать еще:  Упражнения для беременных на фитболе

Использование плодов шиповника

Отвар шиповника обладает целебными свойствами, помогающими при борьбе с усталостью, он позволяет быстро вернуть силы, избавиться от сонливости, апатии и депрессии.

Для лечебных целей нужно заваривать отвар шиповника как чай и пить несколько раз в день. Принимать его можно сколько угодно, при желании можно добавлять в отвар мед или сырую черную смородину, перетертую с сахаром. Вы почувствуете, что стали меньше уставать уже через месяц регулярного употребления шиповника.

Ванны для снятия усталости

Что делать, если одолевает хроническая усталость? Попробуйте теплые ванны с добавлением отваров лекарственных растений и прочих полезных для расслабления компонентов:

  1. Ванна с морской солью является проверенным средством от спазмов, напряжений, усталости. Просто растворите в теплой воде небольшое количество морской соли и полежите в ванне 15-20 минут. Вода не должна быть слишком горячей, оптимальная температура – 37-38 градусов.
  2. Ванна с молоком и медом относится с древним рецептам красоты и молодости Клеопатры. Приготовить ее очень просто. Наберите в ванну теплую воду. Отдельно вскипятите один литр молока, немного охладите его и растворите в нем столовую ложку меда. Влейте молочно-медовый раствор в воду и полежите в такой ванне около 15-20 минут.
  3. Ванны с травяными отварами готовятся одинаково, только используется разное растительное сырье. Для приготовления отвара нужно взять 3 столовых ложки любой сушеной травы из числа подходящих, залить литром воды и закипятить. Настоять, процедить и влить отвар в заранее приготовленную ванну. Вот список трав, которые подойдут для приготовления ванны: мята, мелисса, ромашка, пустырник, калина. Чтобы лечение имело более сильный эффект, можно добавить в воду несколько капель эфирного масла розмарина, можжевельника, лаванды, мяты, мелиссы.

Ванны нужно принимать непосредственно перед сном, чтобы улучшить качество сна и придать организму сил и бодрости.

Имбирный чай

Имбирный чай обладает широким спектром полезных свойств. Он помогает избавиться от простуды, эффективно устраняет нарушения метаболизма, способствует снижению веса и, конечно же, борется с постоянной сонливостью.

Существуют два способа приготовления имбирного чая.

Рецепт чая №1

Первый – для ленивых. Заварите обычный чай (черный или зеленый по желанию), добавьте в чашку подсластитель, какой вам больше нравится и пару-тройку тонких ломтиков корня имбиря. Оставьте на несколько минут, чтобы он настоялся и пейте.

Рецепт чая №2

Второй способ требует несколько больше времени на приготовление, но при этом он обладает более насыщенным вкусом и помогает побороть сонливость даже на работе. Если сделать такую заготовку заранее, то можно еще и получить прекрасное средство для профилактики гриппа, вылечить хроническую простуду и недомогание.

Заранее нарежьте имбирный корень тонкими ломтиками или натрите его на специальной терке для шинковки капусты. Так же поступите с лимоном. Количество имбиря и лимона должно быть одинаковым. Затем возьмите небольшую стеклянную баночку и укладывайте в нее слоями ломтики имбиря и лимона. Чтобы лимон пустил сок, слои нужно либо пересыпать сахаром, либо залить медом, что является более полезным. Все, теперь вы знаете, как побороть сон на рабочем месте – всякий раз, когда вы захотите выпить бодрящего чая, чтобы снять вялость и сонливость, добавьте в кружку немного (1-2 ложки) полученной смеси.

Бороться с усталостью можно и другими способами, например, регулярно прогуливаться перед сном, дышать свежим воздухом, а по возвращении домой проветривать комнату, чтобы хорошо спалось. Также необходимо избавиться от привычки пить кофе по вечерам, отрегулировать режим дня. Если не заняться пересмотром образа жизни, то борьба с усталостью окажется тщетной.

Как бороться с весенней усталостью

В весенний период быстрая утомляемость, вялость, слабость и желание подольше отдыхать не редкость. Ведь, с одной стороны, наш организм готовится к сезонным переменам, а с другой – ему очень не хватает полезных веществ. И здесь нам на помощь приходят целебные травы – растения-­адаптогены. Настои, отвары, чаи и замороженные ягоды помогут снять усталость весной и настроить организм на новый плодотворный сезон.

Облепиха от весенней усталости

Средства из облепихи крушиновидной содержат вещества, которые препятствуют образованию тромбов в сосудах, развитию атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают частоту приступов стенокардии.

Замороженная облепиха
Витамины надолго сохраняются в ягодах, листьях и коре растения.

  • Замороженные ягоды облепихи можно использовать как средство профилактики авитаминоза
  • А чтобы чувствовать себя бодрым, достаточно съедать по 1 ст. л. ягод на ночь

Как приготовить чай с облепихой и имбирем

Хорошим стимулирующим действием обладает облепиховый чай с имбирем.

  1. 100 г ягод облепихи перетереть в пюре,
  2. добавить 2 ст. л. измельченного имбиря, звездочку бадьяна и палочку корицы,
  3. залить кипятком и настаивать 5–7 мин.
  4. Пить чай лучше утром.

Фото: облепиха крушиновидная

Лимонник от весенней усталости

В качестве бодрящего средства чаще всего используются плоды лимонника китайского.

Как приготовить настойку лимонника

Настойка полезна при пониженном артериальном давлении, гастритах, повышенной утомляемости, депрессии. Настойку из семян можно приготовить так:

  1. 10 г семян залить 50 мл водки.
  2. Оставить на 14 дней, затем процедить.
  3. Принимать по 30 капель 3 р./день до еды.

Перед употреблением проконсультироваться с врачом!

Фото: лимонник китайский

Аралия от весенней усталости

Основным лекарственным сырьем аралии высокой являются корни, заготовленные весной или осенью.

Как приготовить отвар из аралии

Отвар из аралии обладает тонизирующим действием. Капли можно добавлять в чай. Для приготовления отвара:

  1. взять 15 ст. л. измельченных корней аралии,
  2. залить 1,7 л воды,
  3. кипятить до уменьшения объема в 2 раза.

Отвар остудить, процедить и принимать внутрь по 20–30 капель 2 р./день в течение 1 месяца.

Фото: аралия высокая

Элеутерококк от весенней усталости

Тонизирующим действием обладает известная настойка элеутерококка колючего.

Как принимать настойку элеутерококка:

  • принимайте по 30 капель спиртовой настойки, растворенных в 1 стакане воды,
  • за полчаса до еды,
  • 3 р./день,
  • в течение 1 месяца.
Противопоказания

При сердечно­сосудистых заболеваниях следует исключить вечерний прием средства. Противопоказано оно и во время острой респираторной вирусной инфекции, при гипертонии, бессоннице, а также беременным и кормящим женщинам.

Фото: элеутерококк колючий

Левзея от весенней усталости

Левзею сафлоровидную (маралий корень) широко применяют при упадке сил. Можно использовать спиртовой настой левзеи.

Как приготовить настойку левзея:

  1. взять 50 г левзеи (маральего корня),
  2. залить 500 г водки,
  3. настаивать в темном прохладном месте 10 дней.

Пить по 1 ч. л. 3 р./день перед едой.

Фото: левзея сафроловидная

Женьшень от весенней усталости

Все препараты из женьшеня нужно употреблять только в первой половине дня и обязательно по рекомендации врача. У женьшеня много противопоказаний. Готовую спиртовую настойку из женьшеня можно приобрести в аптеке.

Как принимать настойку женьшеня:

  • 20 капель настойки принимают 1–2 р./день,
  • за 30 минут до еды.
  • Курс лечения 1,5 месяца.

Соблюдайте осторожность, строгую дозировку при применении рецептов и не забывайте про положительный настрой на каждый день. Тогда бодрость тела и духа вас не покинет!

Все перечисленные травы обладают тонизирующим действием, поэтому противопоказаны:

  • при повышенной возбудимости,
  • бессоннице,
  • эпилепсии,
  • повышенном артериальном давлении.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector