develer.ru

Упражнения для улучшения слуха

Как улучшить слух

Метки

Отосклероз, отит (внутренний, средний, наружный), лабиринтит, туботит, евстахиит – далеко неполный список заболеваний, которые возникают на фоне переохлаждения, ОРВИ или гриппа. Любая болезнь, любая дисфункция слуховой трубы может вызвать тугоухость, частичную или полную потерю слуха. Если не предпринимать никаких мер, слух можно не вернуть.

© Depositphotos

Улучшение слуха

Любой ЛОР-врач скажет, что снижение слуха возникает не только на фоне заболеваний. Обычная серная пробка и заложенность в ухе после перелета могут стать причиной ухудшения слуха. Если ты заметил, что плохо слышишь или шум в ушах, пульсирующие боли, «прострелы» и заложенность долго не проходят (более 3 дней), капли и прогревания не помогают, правило одно: не тяни время и обратись к врачу!

Доктора в один голос кричат: улучшение слуха при тугоухости возможно! Нет смысла ждать и гадать, почему слух резко снизился, ведь без осмотра неизвестно состояние барабанной перепонки.

Важно соблюдать врачебные рекомендации (прием лекарств) и выполнять слуховую гимнастику ежедневно, особенно в пожилом возрасте. Слух вернется, если нет повреждений в структуре внутреннего уха (травма, дефекты, последствия операции).

© Depositphotos

Сегодня «Так Просто!» расскажет тебе, как выполнять гимнастику для слуховых труб. Это поможет восстановить слух после болезни и предотвратить повторение заболевания. Упражнения уменьшают отек слизистых оболочек, улучшают отток жидкости и восстанавливают обменные процессы в тканях за счет активизации движения крови и лимфы.

Если у тебя или у ребенка есть склонность к отитам, увеличенные аденоиды, гайморит, синусит или хронические заболевания ЛОР-органов, выполнять упражнения нужно ежедневно. И чем чаще, тем лучше.

Можно выполнять во время болезни и после, для закрепления результата. В острой фазе — по 4–5 раз каждое упражнение приблизительно 2–5 раз в день. Для профилактики заболеваний уха — один раз в день. Эти рекомендации касаются и всех меломанов, пловцов, а также тех, кто работает в наушниках или регулярно использует беруши.

© Depositphotos

Еще один совет для всех без исключения: забудь про ушные палочки! Используя их, чтобы очистить свои уши, ты на самом деле толкаешь ушную серу вглубь уха, к барабанной перепонке. Это может привести к повреждению наружного слухового прохода. Мой уши руками во время купания, без помещения посторонних предметов в ушной канал.

Гимнастика для улучшения слуха

    Разминка
    Начинать гимнастику следует с разминки верхних отделов позвоночника. Это улучшит кровообращение и лимфоток, укрепит мышечный корсет. Не пренебрегай разминкой, это очень важно для лечения. Выполняй упражнения мягко, без резких движений.

© Depositphotos

Сядь или стань ровно. Работать должен только шейный отдел позвоночника. Несколько раз наклони голову к правому, а потом к левому плечу. Отдохни пару секунд и наклони голову вниз к грудной клетке, затем откинь затылок назад к спине. Поверни голову вправо и влево по 3 раза в каждую сторону.

Положи подбородок на грудь и медленно крути головой в разные стороны. В завершение сделай несколько круговых оборотов головой по часовой и против часовой стрелки. Отдохни несколько минут и переходи к следующему упражнению.
Дыхание
Стань ровно и глубоко вдыхай воздух носом (широко раздувай ноздри), выпячивая живот. Выдыхай медленно через рот. Опять сделай такой же глубокий вдох и задержи дыхание. Затем наклонись вперед, а руки опусти расслабленно вниз. Опять сделай глубокий вдох носом.

© Depositphotos

Затем широко раскрой рот, будто хочешь зевнуть, и вдохни воздух через рот. Сомкни губы и «проглоти» воздух, чтобы верхнее нёбо сомкнулось с задней частью языка. Повтори 2 раза.

  • Нёбо
    Раскрой рот и кончик языка поставь на альвеолы. Медленно проводи несколько раз по небу в направлении маленького язычка.
    Повтори с закрытым ртом. Затем снова открой рот, оттяни язык назад к гортани, а кончиком поводи по нижним зубам, затем подними его на альвеолы. Опять повтори с закрытым ртом.
  • Язык
    Широко раскрой рот и как можно ниже высунь язык. Затем загни его, стараясь коснуться кончиком маленького язычка. Опять же с широко раскрытым ртом постарайся как можно ниже высунуть язык, затем втяни его, закрывая горло.

    © Depositphotos

    Отдохни, поставь кончик языка на передние зубы и, упираясь в них, вытяни переднюю часть языка. С широко раскрытым ртом постарайся загнуть кончик языка за альвеолы, не касаясь верхних зубов.
    Челюсти
    Напряги губы и приподними верхнюю губу. Медленно и очень осторожно выдвинь вперед нижнюю челюсть. Совершай движения челюстью вправо и влево. Отдохни, затем приложи руки к основанию челюсти. Широко раскрывая рот, смыкай и размыкай челюсти несколько раз.

    © Depositphotos
    Щеки
    Сомкни губы и максимально надуй обе щеки. В таком положении попробуй открывать рот, работая челюстями. Отдохни и опять надуй щеки, затем медленно втяни их, смыкая губы. Повтори несколько раз. Отдохни и поочередно надувай правую и левую щеки, затем верхнюю губу.

    © Depositphotos
    Упражнения при перепадах атмосферного давления (перелеты, поднятие в горы)
    Если у тебя заложило уши во время перелета, попробуй продуть слуховые трубы с закрытым носом. Делай упражнение осторожно и обязательно при отсутствии любой слизи в носу.

    Или возьми стакан теплой воды без газа и медленными глотками выпей, закрыв пальцами нос. Если ничего не помогает и заложенность не проходит, обратись к врачу.

    © Depositphotos

    Несколько лет назад врачи заметили интересный факт: у людей на гипохолестериновой диете резко улучшался слух. В ее основе продукты, которые понижают уровень холестерина в крови и улучшают кровоснабжение внутреннего уха. Такой рацион питания помогает улучшить восприятие звука на 25–30 децибелов!

    Береги слух смолоду, победи свою лень и выполняй упражнения! За ушами нужно ухаживать бережно, не забывай про них. Надеюсь, эти рекомендации избавят тебя от лишних походов к врачу и помогут сберечь слух до старости.

    Понравилась статья? Покажи эти упражнения для улучшения слуха друзьям в социальных сетях, они будут благодарны.

    Упражнения для улучшения и восстановления слуха

    Сегодня наблюдается активное ухудшение слуха не только у самой старшей возрастной категории людей, но и у молодежи. Причиной тому может послужить любовь к очень громким звукам, например, музыке в наушниках и т. д. Также это может быть последствием профессиональной деятельности, когда на производствах меры собственной безопасности не выполняются. Еще одной причиной может послужить отит с осложнениями, различные травмы ушей и головы.

    Упражнения для улучшения слуха в домашних условиях

    Когда еще нет острой необходимости в слуховом аппарате, нужно обязательно выполнять упражнения для слуха. Всего лишь немного времени ежедневно может заметно улучшить слух через несколько месяцев. Хотя это и долговременная процедура, она не требует материальных вложений, лишь немного терпения.

    Упражнения для улучшения слуха нормализуют кровообращение в ушах, косвенно массажируют барабанную перепонку и стабилизируют работу слуховых нервов. Лучшего всего начинать их выполнение с самого утра. Только встав с кровати, нужно растирать уши круговыми движениями. На каждое ухо одновременно приходится по 15 растираний. Из-за того, что приток крови сильно увеличивается, нужно быть осторожнее с таким упражнением тем, кто страдает гипертонией.

    Читать еще:  Цесарка мясо польза

    Известно такое упражнение для восстановления слуха как небесный барабан, взятое из древней медицины. Нужно закрыть ладонями уши, а пальцами, направленными в сторону затылка, легонько стучать по нему 10-12 раз. Так, этот шум напоминает далекий барабанный стук. Упражнение выполняется до 20 раз.

    Упражнения для улучшения слуха при тугоухости включают в себя массаж барабанной перепонки. Для этого палец вставляется в слуховой проход, а через секунду резко выдергивается. Нужно проводить это одновременно с двумя ушами.

    Как завершение, рекомендуется тянуть мочки ушей большим и указательным пальцем около 10 раз. Важно, чтобы такие утренние упражнения для ушей выполнялись беспрерывно. Только тогда можно достичь хороших результатов.

    Упражнения для улучшения слуха при тугоухости

    Чтобы слух был хорошим, нужно научиться из общего потока звуков выделять один, внимательно сконцентрировавшись на нем. Для этого понадобится несколько источников звука, включенных одновременно. При этом нужно разговаривать с собеседником, возможно, даже по телефону. Главная задача – улавливать разговор без повышения голоса при включенной музыке так, будто помехи совсем отсутствуют.

    Еще одно упражнение также потребует участия другого человека. Он должен издавать звуки в одной из частей комнаты или дома, а человек, улучшающий свой слух, с закрытыми глазами должен определить, откуда они слышны. К тому же это хорошо помогает для ориентации в пространстве.

    Интересно, что, попадающий в барабанную перепонку, звук распознается в мозге. Если человек пытается выделить какой-то звук среди общего шума, мозг начинает на нем концентрироваться. Чтобы выполнить такое упражнение при нарушении слуха, нужно закрыть глаза, успокоиться, и попытаться распознать, откуда появляются все звуки в помещении.

    Йога для слуха

    В китайской медицине считается, что упражнения лучше всего выполнять в утреннее время. Помимо, «небесного барабана», можно выполнить еще одно упражнение йоги для слуха. Руки обязательно должны быть теплыми, достаточно просто потереть их друг о друга. Они прилаживаются к ушам на расстоянии нескольких сантиметров. Так, человек должен представить, что этим расстоянием завладел теплый шар, согревающий уши изнутри. Мысленно нужно перемещать его в своей голове, будто он хорошо прогревает там каждый участок. Хорошо выполнять такую процедуру трижды в день по 10 минут.

    В вопросе, как улучшить слух, помогут еще и упражнения, зовущиеся мудры. Считается, что пальцы, сложенные в определенных позах, могут правильно направить потоки энергии в организме, воздействуя на каждый орган и систему.

    Основной считается мудра «небо». Она выполняется следующим образом: средний палец сгибается и дотрагивается до основания большого пальца, который, в свою очередь, прижимает средний. Другие пальцы нужно выпрямить так, чтобы они не напрягались. Разрешается делать это одновременно двумя руками либо поочередно.

    Следующая мудра называется «лестница небесного храма», когда обе руки соединяются кончиками пальцев, причем правая рука должна быть ниже левой, а мизинцы свободными.

    «Поднимающая» мудра сводит руки вместе, скрещивая пальцы. На правой руке нужно оттопырить большой палец, и окружить его большим и указательным пальцем левой руки, и наоборот. Руки при этом должны быть полностью расслаблены.

    Упражнения для улучшения слуха при тугоухости, отзывы

    Семен, 26 лет. Однажды после перенесенного заболевания ушей я начал замечать, что слух немного подводит. Бабушка просто заставляла меня ежедневно делать всяческие упражнения для ушей перед школой, за что спустя несколько месяцев я был ей очень благодарен, поскольку слух заметно улучшился.

    Марина, 38 лет. Моей маленькой дочке лор назначил лечение каплями, но и порекомендовал регулярно делать массажи. В комплексе это здорово помогло, ребенок слышит замечательно. Еще я не первый раз читаю об упражнениях из йоги, и все хочу сделать их своей старенькой бабушке.

    При тугоухости и прочих нарушениях слуха нужно позаботиться о себе, ведь выполнять упражнения для улучшения слуха в домашних условиях совершенно несложно, а только полезно.

    Видео об улучшении слуха

    Видео о способах улучшения слуха

    Видео с упражнениями для улучшения слуха

    Гимнастика при нейросенсорной тугоухости 1, 2, 3 и 4 степени

    Я врач. Веду группы по восстановлению слуха больше 10 лет. По системе М.С. Норбекова работаю с 1993 года. Я всегда думала — неужели здоровье человека зависит только от врача и человек настолько слаб, что не может восстановить здоровье сам? В 1993 г. Пришла в группу М.С. Норбекова из любопытства — посмотреть, неужели там такие хорошие результаты, о которых говорят. После того, как я прошла курс, я поняла, это то, что я искала — это система самовосстановления. С тех пор я работаю в группе М.С. Норбекова и взяла самую трудную тему — восстановление слуха, которая в медицине считается неизлечимой. Неврит слухового нерва, нейросенсерная тугоухость — это “мёртвые диагнозы” в медицине. Скажи спасибо, что ты так слышишь, а не хуже. Проработав по методикам самовосстановления 18 лет, я поняла, что неизлечимых болезней нет. Многие хотят быть здоровыми — наша методика — это путь восстановления здоровья, это работа над собой, это огромное желание быть здоровым и победить, несмотря ни на что, вера в себя. Так как большинство имеют печальный безрезультатный опыт хождения по врачам и этот тяжёлый груз и неверие в свои силы тянет назад вниз. Но многие мечтают о большой белой таблетке, которая вылечит сразу и от всех болезней, такого не бывает. В моих группах без результата не уходит никто. Здесь важно, с каким состоянием слуха пришёл человек. С 1 степенью снижения слуха или с 4 степенью. В зависимости от этого человек получает свой результат на 10 день курса. 1–2 степень снижения слуха восстановлена в течение 10 дней, 3–4 степень — дольше. Здесь самое главное, чтобы не была разрушена структура внутреннего уха (травма, радикальные операции). А в остальных случаях человек должен слышать.

    Одним из направлений при лечении нейросенсорной тугоухости является работа с позвоночником и суставами. Люди, приходящие на курс восстановления слуха, удивляются, зачем работать с позвоночником, слухом заниматься надо, а мы тратим время на гимнастику. Лечение любого заболевания начинается с лечения позвоночника — восстановления мышечного корсета, гибкости, подвижности. При нейросенсорной тугоухости снижение слуха — это вершина айсберга, там внизу под водой — нездоровый позвоночник и суставы, внутренние органы, депрессия, страхи, неверие в свои силы, страх перед будущим, одиночество, неумение быстро восстанавливать эмоциональное состояние после стресса. (например стресс на работе и человек в этой ситуации живёт несколько дней, а потом с трудом восстанавливает свои силы. Сколько сил, здоровья потрачено на это).

    Начинаем с лечения позвоночника. Всем известно, что остеохондроз — это заболевание городского жителя. Мы едем на работу — сидим, приехали — перенесли своё тело из машины в лифт, а из лифта в кресло, а потом тоже самое в обратном порядке. Мы сидим, малоподвижны, мышцы работают на min — развивается гиподинамия. Гиподинамия — это весь организм, органы, и системы находятся в полуспящем состоянии. Мы живём на min своих возможностей. Мы совершаем открытия в профессии, а о состоянии здоровья тела, лечении позвоночника совсем не заботимся, пока оно не закричит — “Больно мне”. И тогда мы начинаем суетиться и задавать традиционные вопросы- что делать? К терапевту, к хирургу? Нас не учили, как самому себя вылечить.

    Читать еще:  Лимон при псориазе

    А это просто — 20 мин гимнастики ежедневно и на всю жизнь и все проблемы в позвоночнике уйдут и восстановится работа внутренних органов. А тут ещё лень — с понедельника начну.

    Остеохондроз — это не только боли в позвоночнике. Это нарушение кровоснабжжения, питания, иннервации всех органов и систем. И сердце работает с усиленной нагрузкой, чтоб “протолкнуть” кровь через деформированные остеохондрозом сосуды, в результате боли в сердце, повышается артериальное давление, головные боли, головокружение и т.д. Нарушается иннервация (нервная регуляция) внутренних органов, затрудняется лимфоотток, появляются отеки. Организм человека, это сильная отрегулированная система, сколько нужно приложить сил (не заниматься собой), чтоб он наконец заболел. Мы бежим вперёд, не обращая внимания на предвестники — лёгкие боли в позвоночнике. А — пройдёт, а не пройдёт — будет хуже т.е. мышцы, которые держат позвоночник с каждым годом становятся слабее и появляются диагнозы — грыжи, смещения, протруз, ущемления и т.д. Приехали. А нужно только ежедневно лечить себя — делать гимнастику. Лень, не нужно рассказывать, как вы заняты, все работают. Когда начнутся настоящие боли — вам не нужно будет ничего, только бы ушла боль и ночью поспать.

    Наша гимнастика при нейросенсорной тугоухости укрепляет мышцы, которые держат позвоночник, восстанавливает подвижность и гибкость, кровоснабжение, иннервацию внутренних органов, лимфоток, что даёт возможность восстановить работу внутренних органов и систем.

    А мы принимаем кучу таблеток и ждём когда пройдёт. Не пройдёт. Чаще всего страдает шейный и пояснично-крестцовый отдел (сидим). Остеохондроз шейного отдела вызывает нарушение кровоснабжения, иннервацию органов, которые находятся на голове — нарушается их работа, повышает артериальное давление, внутриглазное давление, головные боли, головокружение, снижается острота зрения, звон (шум) в голове и ушах и наконец — снижение слуха. Если вы будете постоянно делать гимнастику — 50% болячек “уйдут”. Состояние после нашей гимнастики — волшебное, тело тёплое, приятные мурашки и иголочки, бодрость, гибкость, расправляются плечи, формируется осанка. Тело становится как мячик, вы не идёте, вы танцуете потому, что каждая мышца в теле — тёплая, упругая, пластичная. Это начинает появляться где-то на 5 день работы. Вы почуствуете тело оживает, дышится легко и радостно, вы улыбаетесь миру и себе — ничего не болит. Возраст и состояние здоровья значения не имеет — нагрузки даются соответственно возрасту и диагнозу. Самое главное желание вылечить себя и быть здоровым. Трудно начинать, но это необходимо сделать. Есть масса способов восстановления позвоночника от массажа до операций, но гимнастику придётся делать в любом случае. Жизнь заставит. Вот почему восстановление слуха при нейросенсорной тугоухости мы начинаем с гимнастики. Давай начнём прямо сейчас с шейного отдела позвоночника. Упражнения нужно делать мягко, до ощущения лёгкой болезненности — это сигнал, остановись, сегодня дальше нельзя, движения должны быть такими, как вы потягиваетесь. Запрещено делать резко и жёстко. Тело фиксировано, работает только шейный отдел.

    1. Тянем голову к правому (левому) плечу

    2. Тянем голову вниз по грудине.

    3. Тянем затылок назад к спине.

    4. Поворот головы вправо (влево) тянем.

    5. Смотрим вперёд, подбородок идёт вправо (влево) вверх.

    6. Положили подбородок на грудь, тянем вверх вправо (влево).

    7. Круговое движение головы по часовой (против) стрелки.

    Это часть упражнений на шейном отделе при нейросенсорной тугоухости 1, 2, 3 и 4й степени. Каждое упражнение делается 4–6 раз — это начальный вариант. Если вы правильно сделали, то в области шеи появляется тепло и лёгкие мурашки. Если появилась болезненность, вы сделали неправильно.

    Простое упражнение на 20 секунд для улучшения слуха

    ❗ Внимание! Эта статья предназначена ТОЛЬКО для профилактики и улучшения самочувствия. Ни при каких условиях не является руководством к самолечению. Консультируйтесь с врачом!

    Может ли всего одно упражнение:

    • улучшать слух;
    • избавлять от шума в ушах;
    • уменьшать головокружения;
    • укреплять память;
    • снимать тяжесть в голове?

    И оно снова из оздоровительной системы Цигун. Упражнение входит в профилактический комплекс для сохранения слуха и ясности ума. Но в рамках статьи будет уместнее рассмотреть только один прием. Зато с пояснениями и преимуществами.

    Название этого упражнения – “Бить в небесный барабан” . Но в зависимости от техники исполнения его еще называют “Небесным капюшоном”.

    Как выполняется

    Упражнение уже встречалось в моей статье:

    Однако там была упрощенная вариация выполнения (в пункте 3). А сейчас хочу рассказать подробнее.

    Наиболее правильная версия “Небесного барабана” – из оздоровительного комплекса И Цзинь Цзин:

    1️⃣ Сначала нужно растереть ладони, пока они не станут теплыми. Тепло в китайской оздоровительной системе – одно из ключевых правил.

    2️⃣ Теперь накрываем уши ладонями. Пальцы направлены к затылку. Прижимаем ладони ОЧЕНЬ плотно, словно хотим выдавить воздух из ушей.

    3️⃣ Располагаем пальцы на затылке.

    4️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по затылку. Отсюда и название – “барабан”.

    5️⃣ Резко отпускаем руки от ушей и разводим (руки) в стороны.

    В случае, если уши были плотно накрыты ладонями в течение всего упражнения, то острота слуха ощутимо улучшится сразу же – проверено. Правда, этот эффект постепенно сходит на нет. Но если упражняться ежедневно, то результат будет закрепляться.

    • Рекомендуется повторить постукивания пальцами 36 раз. Новичкам лучше начать с небольшого числа повторов: 9, 12, 21.
    • Звук должен получаться достаточно сильным, глухим и вибрирующим.
    • В течение суток можно повторять упражнение трижды: утром, днем и вечером. Но не стоит следовать этой рекомендации в первую же неделю практики. Запросто можно получить обратный эффект: например, головную боль с непривычки.

    Искала видео, которое бы наглядно продемонстрировало это упражнение. Но не смогла найти на просторах ВК самое образцовое от преподавателя Цигун. Поэтому только такой вариант:

    В этом видео демонстрируется другая версия исполнения – “Бить в небесный барабан”. Для этого ставим указательные пальцы на средние. И с щелчком соскальзываем указательными пальцами к затылку. Получается сильный звук.

    Однако более понятным мне кажется вариант “Небесный капюшон”, где нужно постукивать подушечками всех пальцев. И именно такую версию демонстрировал китайский инструктор.

    Как действует это упражнение

    Положительный эффект “Небесного барабана” основан на реакции внутреннего уха. Это – орган, расположенный в нашей голове. И потому – недоступный для массажа. Но на внутреннее ухо можно воздействовать вибрационными колебаниями.

    Основные функции внутреннего уха:

    ✔ Прием и обработка звуков, передача сигналов в мозг.

    То есть именно внутреннее ухо отвечает за наш слух.

    Внутреннее ухо состоит из множества структур . Однако ключевые в нем :

    • Ушная улитка . Это – наполненная жидкостью полость, которая по своей форме она очень напоминает раковину улитки (спираль), отсюда и характерное название.
    Читать еще:  Виноград изабелла польза

    Внутри полости – кортиев орган, который содержит 15-30 тысяч волосковых клеток (слуховых рецепторов).

    Если волосковые клетки повреждаются, то нарушается и их главная функция – преобразовывать звук. Соответственно, снижается слух. Причем каждая волосковая клетка реагирует на определенную звуковую частоту. Поэтому если какая-то из этих клеток гибнет, то человек перестает слышать звуки конкретной частоты.

    Сама улитка – это костный спиральный канал с 2,5 витками. Диаметр канала – небольшой: у основания 0,04 мм, на вершине – 0,5 мм.

    Внутри канала – две перепонки: тонкая мембрана Рейсснера (вестибулярная) и плотная основная мембрана.

    • Слуховой нерв . Его задача – передать сенсорную информацию от полученных звуков в мозг. При этом сигнал проходит через целый ряд последовательных отделов, пока не достигает слуховой области коры головного мозга.

    Внутреннее ухо – многоуровневая система и самый сложный отдел слуха. Из-за замысловатой формы его даже называют лабиринтом.

    Если нарушение слуха связано именно с внутренним ухом, то улучшить качество жизни можно с помощью слухового аппарата. Однако если есть возможность предотвратить повреждение такого важного органа и сохранить слух, то не лучше ли уделять каждый день немного времени для профилактики.

    Как помогает “Небесный барабан”/ “Небесный капюшон”:

    ✔ Улучшает слух, делает его более острым при регулярном выполнении.

    ✔ Избавляет от дурных мыслей ( проверено на личном опыте !)

    ✔ Уменьшает головокружение и головные боли.

    ❗ Однако не стоит считать, что это упражнение заменяет диагностику и визит к врачу!

    ✔ Устраняет тяжесть в голове.

    ✔ Улучшает чувство равновесия.

    ✔ Благотворно влияет на нервную систему: успокаивает.

    ✔ В практике Цигун считается, что открывает каналы головы.

    На своем опыте могу сказать: это упражнение, действительно, помогает прояснить мысли. Когда работа – преимущественно умственная, то через несколько часов даже с перерывами начинаешь чувствовать утомление, теряешь концентрацию, в голове всё путается. Однако стоит только выполнить “Небесный капюшон”, соблюдая все нюансы техники, как словно получаешь второе дыхание. Будто немного поспала, и снова мысли стали чистыми.

    Упражнение особенно рекомендуется тем, кто занят интеллектуальным трудом. А также всем, кто хочет сохранить остроту и ясность слуха.

    Прием занимает по времени не более 20 секунд. Мне кажется, не существует никаких отговорок из серии ” мне не хватит на это времени “. Гораздо больше потом можно потратить на врачей, слуховые аппараты и лекарства. Профилактика – наше всё!

    Здоровья вам и АКТИВНОГО долголетия!

    Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк ! Ваши “пальцы вверх” – главная награда за выделенное время и усилия. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены – ваша активность ОЧЕНЬ помогает продвигать этот блог! И, конечно, подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Вас уже – более 36000! Очень мотивирует на написание новых статей!

    Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

    Какие упражнения и массажи для улучшения слуха при тугоухости можно делать

    Нейросенсорная тугоухость относится к категории заболеваний органов слуха. Причин появления патологии существует множество, но все они приводят к нарушению процессов кровообращения в области внутреннего уха и гибели клеток, результатом чего становится потеря способности слышать. Предотвратить проблему можно только комплексным походом, поэтому рекомендуется знать, какие упражнения существуют для улучшения слуха при тугоухости.

    Гимнастика как вид лечения

    Использование гимнастики при тугоухости повышает шансы на выздоровление и ускоряет процесс восстановления слуха. Специалисты в этой области говорят о том, что включение упражнений в расписание дня и регулярное выполнение позволяет устранить симптомы заболевания, и при отсутствии медикаментозного лечения они способствуют избавлению до 50% «болячек».

    Гимнастика при тугоухости позволяет укрепить мышцы позвоночника, восстановить гибкость и свойство подвижности шейного отдела. В результате периодического выполнения происходит улучшение кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на работу всех органов. Программа предполагает выполнение комплекса упражнений. В число основных входит:

    • поочередная тяга к каждому плечу;
    • опускание головы вниз к уровню груди и назад;
    • повороты головы;
    • движение в стороны подбородком;
    • опускание подбородка на грудь и движения в стороны;
    • исполнение круговых движений головой.

    Упражнения при тугоухости делаются в медленном темпе до ощущения легкой болезненности и напряжения. Появление резкой боли означает неправильность выполнения, в этом случае гимнастику прерывают.

    Каждое упражнение из комплекса выполняют от 4 до 6 раз. По окончании комплекса в области шеи должно появиться чувство тепла и эффект «мурашек».

    При проблеме тугоухости можно обратиться к восточным техникам. Одна из них рекомендует выполнять мудры для улучшения слуховой функции. По сути, мудры представляют собой упражнение, предполагающее удержание пальцев рук в определенной позиции. Эффект улучшения наблюдается за счет активизации энергетических потоков, которые положительно воздействуют на системы жизнедеятельности человека. При тугоухости эффективны следующие мудры:

    • «Небо» — средний палец согнуть, подушечка должна касаться основания большого и тесно соприкасаться с ним, остальные пальцы распрямлены и не напряжены.
    • «Лестница небесного храма» — пальцы рук свести вместе, должно быть соприкосновение с областью подушечек, мизинцы выпрямить и отвести вверх;
    • «Поднимающая» — свести руки в замок, большой палец одной руки отвести и окружить его указательным пальцем другой руки.

    Мудры рекомендуется выполнять по 3 раза в день. Продолжительность восточной гимнастики длится в среднем от 5 до 10 минут. При этом положение тела при ее выполнении не имеет значения.

    Массаж при тугоухости

    Массаж при нейросенсорной тугоухости показывает хороший результат благодаря воздействию на биологически активные точки, количество которых в районе ушной раковины достигает около 170. В процессе проведения сеанса выполняются следующие действия:

    • в течение 10 минут массируются ушные раковины до получения ощущения тепла;
    • ладонями зажимаются ушные проходы и медленно отводятся;
    • массируются бугорки за ухом, выполняется надавливание на ушные козелки и медленно оттягиваются мочки уха;
    • уши закрываются ладонями так, чтобы пальцы оказались на затылке, выполняется легкое постукивание по тыльной поверхности;
    • уши закрываются ладонями и резко открываются.

    Каждое из движений выполняется от 10 до 15 раз. По окончании сеанса массажа пациенты испытывают чувство, как будто их уши начинают «гореть». Такой комплекс позволяет улучшить кровообращение и снять симптомы тугоухости, благодаря связи активных точек с внутренними органами улучшается работа всех систем жизнедеятельности.

    Народные средства для улучшения слуха

    Для лечения тугоухости используют капли на основе лекарственных трав и растений, эффективно применение турунд. Применение народных рецептов должно проводиться в комплексе с консервативными способами терапии, недопустим отказ от медикаментозных средств и физиопроцедур.

    Наиболее популярны следующие рецепты при тугоухости:

    • чесночные турунды — валики пропитывают смесью из зубчика чеснока и 3 капель камфорного масла, удерживают в слуховом проходе до появления чувства жжения, длительность курса составляет 14 дней;
    • жгутики с прополисом — в качестве пропитки используют смесь из равных частей 10%-го спиртового прополиса и растительного масла, перед применением жидкость взбалтывают, курс терапии длится от 15 до 20 дней;
    • капли свеклы — свежевыжатый сок корнеплода закапывают в каждый слуховой проход по 3 капли по 3 раза в день в течение 4 недель.
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector