develer.ru

Ванна с эфирными маслами

Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

Существует несколько видов ароматерапии:

  • аромакулоны
  • аромамассаж
  • аромаванна
  • аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
  • холодные и горячие ингаляции
  • холодные и горячие аромакомпрессы
  • полоскание рта
  • обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
  • изготовление духов из эфирных масел
  • внутреннее применение масел

Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

Польза аромаванн

Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

  • невроз
  • гипертония
  • дерматоз
  • нарушенный обмен веществ

С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

  • тромбофлебит
  • диабет
  • заболевания печени
  • эпилепсия
  • заболевания сердца
  • заболевания почек
  • субфебрильная (постоянная) температура

При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

Правильная подготовка ванны

Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

  • не принимать ванну сразу после еды
  • перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
  • ванну тщательно вымыть
  • длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
  • перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
  • вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
  • перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
  • окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
  • после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
  • после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
  • после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
  • ванну следует принимать через день, а то и реже
  • после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
  • при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

Рецепты

Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

Вот несколько рецептов:

  • если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
  • если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
  • при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
  • при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
  • от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
  • при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
  • для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
  • при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
  • бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
  • при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
  • как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
  • чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
  • понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
  • замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.
  • для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)

Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Из этой статьи вы узнаете :

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

  • Расслабляющее, седативное релакс действие
  • Сосудорасширяющее
  • Тонизирующее
  • Обезболивающее
  • Противозудное
  • Метаболическое
  • Иммуномоделирующее
  • Антицеллюлитное
  • В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
  • Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

  1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна.
  2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
  3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
  4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

  1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
  2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
  3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
  4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
  5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.
Читать еще:  Укроп валериана мед

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

  • мед
  • кефир
  • сметану
  • сливки
  • молоко
  • сыворотку

Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

  • Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
  • Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
  • Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

  1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
  2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
  3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
  4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
  5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
  6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача.
  7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки .

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

  • 5 капель лаванды,
  • 3 капли ромашки,
  • 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

  • 5 капель эвкалипта,
  • 3 капли чайного дерева,
  • 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

  • 3 капли можжевельника,
  • 3 капли герани,
  • 3 капли лимона,
  • 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

  • 5 капель мелиссы,
  • 3 капли лаванды,
  • 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

  • 5 капель лимона,
  • 3 капли герани,
  • 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

Смесь для повышения давления:

  • 2 капли масла зверобоя
  • 2 капли масла мяты
  • 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

  • 3 капли масла лаванды;
  • 2 капли масла нероли;
  • 1 капля масла розмарина; —
  • 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.

Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

Эфирные масла для принятия ванны: как использовать

Как правильно использовать эфирные масла для принятия ванны: дозировка и правила их практического применения

Эфирные масла для принятия ванны лучше всего покупать в аптеках, именно там меньше всего шансов купить подделку. Сначала стоит подобрать необходимый состав, который позволит решить существующие проблемы. Затем нужно внимательно изучить правила того, как использовать эфирное масло для ванны для того, чтобы не причинить вреда своему здоровью.

И только вооружившись всеми необходимыми знаниями, можно у себя дома устроить настоящий SPA-салон с процедурами ароматерапии.

В этой статье рассказано о том, какие эфирные масла для ванны целесообразно использовать в домашних условиях. Даны практические рекомендации относительно того, сколько капель нужно для ванны.

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов!

С каким эфирным маслом принимать ванну

В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

То, с каким эфирным маслом принимать ванну, зависит от проблемы, с которой нужно справиться:

  • инфекционных заболеваниях дыхательных органов – календула, эвкалипт;
  • насморке и гриппе – лаванда и апельсин;
  • общих заболеваниях и проблемах с нервной системой – валериана и пион;
  • усталости или, напротив, перевозбуждении – боярышник и роза;
  • различных болях;
  • лишнем весе;
  • синдроме тяжелых ног.

Эфирные масла для того, чтобы расслабиться: Герань розовая, Майоран, Нероли, Лаванда узколистная, Мандарин, Пупавка благородная, Ладан, Нард.

Эфирные масла для стимулирующей ванны или душа: Грейпфрут, Розмарин лекарственный, Мелисса, Тимьян (линалоольный хенотип), Мята перечная, Чабер садовый.

Использовать эфирные расслабляющие масла для ванны желательно в вечернее время. Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °C), в ванной должно быть чисто и приятно. Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.

Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °C: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу.

Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.

После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ручная и ножная ванна

Перед тем, как принимать ножную ванну с эфирными маслами, достаточно погрузить ноги на 15–20 минут в горячую воду, в которую следует добавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа.

Читать еще:  Семена подсолнечника польза

Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ для хорошего самочувствия лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну

  1. Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
  2. Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
  3. Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция!
  4. Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.
  5. Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.

  • Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.7
  • Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.
  • Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой.
  • Эти 8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну сделают ваш выбор в её пользу абсолютно правильным.

    Примерные дозировки

    Примерные дозировки того, сколько эфирного масла добавлять в общую ванну: 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего.

    Сколько капель эфирного масла добавлять в ручную и ножную ванны: 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.

    Душ: для хорошего самочувствия 1–2 капли на одну обычную дозу геля для душа.

    Перед тем, как добавлять эфирное масло в ванну, ознакомьтесь с противопоказаниями. Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть.

    Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.

    Ароматерапия: ванна с эфирными маслами

    Если у вас ужасное настроение, болит голова или одолела обычная простуда, не спешите бежать за таблетками. Есть гораздо более приятный и безопасный метод лечения – это использование эфирных масел для ванны и ароматерапия.

    Существует несколько видов ароматерапии:

    • аромакулоны
    • аромамассаж
    • аромаванна
    • аромадиффузора (ароматизация комнаты при помощи аромалампы)
    • холодные и горячие ингаляции
    • холодные и горячие аромакомпрессы
    • полоскание рта
    • обогащение косметических средств (шампуней, кремов)
    • изготовление духов из эфирных масел
    • внутреннее применение масел

    Но самой приятной и расслабляющей была и остается – аромаванна.

    Польза аромаванн

    Во времена королей это удовольствие было доступно только богатым людям. Аристократы использовали для купания нескольких капель эфирных масел на ванну воды. Например, Клеопатра принимала цветочную ванну ежедневно (но сегодня не рекомендуется принимать аромаванны каждый день). Ведь с помощью этой процедуры можно было не только расслабиться после дня тяжелой работы, но и откорректировать свое здоровье.

    Многие люди задаются вопросом, какие болезни можно вылечить при помощи ванны с добавлением эфирных масел? Список очень большой. Вот некоторые из них:

    • невроз
    • гипертония
    • дерматоз
    • нарушенный обмен веществ

    С помощью одних ароматических смесей можно успокоиться, а при использовании других, наоборот, возбудиться.

    Следует помнить, что существует ряд противопоказаний для ароматерапевтических ванн:

    • тромбофлебит
    • диабет
    • заболевания печени
    • эпилепсия
    • заболевания сердца
    • заболевания почек
    • субфебрильная (постоянная) температура

    При беременности и кормлении грудью стоит проконсультироваться со специалистом — ароматерапевтом. Перед посещением специалиста, можете ознакомиться с нашей специальной статьей об эфирных маслах при беременности. При первом применении эфирных масел нужно провести пробу — нанести эссенцию на платок, положить его рядом с собой на пол часа — час. Если начинает болеть голова, появляется зуд или другие неприятные симптомы, то использовать этот эфир нельзя!

    Правильная подготовка ванны

    Ароматерапия в ванной – метод, испробованный и доведенный до совершенства поколениями любителей эфирных масел.

    Вот несколько секретов подготовки аромаванны:

    • не принимать ванну сразу после еды
    • перед началом процедуры ополоснуться под теплым душем (чтобы смыть с себя косметику и грязь)
    • ванну тщательно вымыть
    • длительность первой процедуры не должна превышать десяти минут
    • перед принятием аромаванны зажгите не ароматизированные свечи, это поможет максимально расслабиться
    • вода должна быть средней температуры (тридцать семь – тридцать девять градусов)
    • перед тем как добавить в ванну, эфирные масла для ванны следует развести в пяти миллилитрах сливок, йогурта, меда, кефира, соли или в масле-основе (чтобы не получить ожог)
    • окна и двери ванной комнаты должны быть закрыты, чтобы пар, насыщенный аромамаслами, не уходил из комнаты
    • после ванны подниматься следует аккуратно и медленно (чтобы избежать головокружения)
    • после процедуры не стоит мыть тело гелем или мылом
    • после купания не стоит растирать кожу полотенцем, лучше просто промокнуть
    • ванну следует принимать через день, а то и реже
    • после купания нужно немного отдохнуть, выпить чаю и только после этого приступать к ежедневным делам
    • при появлении какого-либо дискомфорта приостановить прием ванн и обратиться к ароматерапевту

    Дозировка эфирных масел для ванны, которая используется для профилактики — одна капля на двадцать литров. Для лечения добавляется одна капля на десять литров. Начинать процедуру необходимо с минимальной дозировки, а уже потом постепенно увеличивать. Для пожилых людей и детей концентрация эфирных масел в ванной уменьшается в два раза.

    Некоторые люди используют гель для душа или пену для ванн в качестве основы. Этого делать не стоит. Основа должна быть стопроцентно натуральной, а эти средства зачастую содержат много искусственных и вредных веществ. Из-за них вся польза ванны для ароматерапии будет нейтрализована.

    Рецепты

    Каждый вид масел оказывает определенное воздействие на организм. Одни масла успокаивают, другие дарят заряд энергии и хорошего настроения. Поэтому, прежде чем приготовить ванну под ароматерапию, решите для себя, какого результата хотите добиться.

    Примечание. Можно комбинировать аромамасла между собой, это поможет получить сразу несколько эффектов. Нередко, в таком случае получается действительно непередаваемый и уникальный аромат.

    Вот несколько рецептов:

    • если вы хотите расслабиться после стрессовой ситуации, вам подойдут следующие масла: лаванды (3к), перечной мяты (5к) и петитгрейна (2к)
    • если надеетесь скинуть груз проблем после тяжелой рабочей недели, если мечтаете избавиться от усталости и напряжения — ванна с пятью каплями эвкалипта или мандарина – лучшее решение
    • при простуде поможет ванна с маслами эвкалипта (5к), сосны и чайного дерева (по 3к)
    • при боли в мышцах оптимальным решением является композиция из эфирного масла можжевельника, мелиссы, корицы и вербены (все по 1к)
    • от целлюлита помогут избавиться масла грейпфрута и розмарина (по 4к), петитгрейна (2к) и бергамота (5к)
    • при варикозе используется по две капли масла герани, кипариса и лаванды
    • для выведения шлаков подойдет аромасмесь из бергамота, лаванды и розмарина (все по 5к)
    • при бессоннице отдохните перед сном в воде с добавлением масел иланг-иланга (1к) и лаванды (3к)
    • бодрящая ванна с эфирными маслами на утро: лимон, розмарин (по 3к), сосна или можжевельник (2к)
    • при депрессии поможет ванна с маслом петитгрейна (1к), иланг-иланга (2к) и бергамота (3к)
    • как афродизиак действует смесь из розы или нероли, иланг-иланга (по три капельки), сандала или пачули (2к)
    • чтобы повысить низкое артериальное давление комбинируйте масла розмарина, шалфея и мяты перечной (по 2к)
    • понизить давление поможет композиция из майорана, иланг-иланга, лаванды (все по 2к)
    • замечательный косметический эффект окажет масло чайного дерева. К тому же, оно помогает похудеть, нормализуя обмен веществ.
    • для восстановления гормонального фона используется смесь из аромамасла герани (3к), кипариса (2к), ромашки (1к)
    Читать еще:  Женьшень как вырастить

    Внимание! Перед покупкой любого эфира внимательно изучите, когда именно оно произведено. Ведь некачественный продукт не принесет никакой пользы.

    Эфирные масла для ванны — это не только замечательный способ поддержать свое здоровье, но и непревзойденное средство для сохранения молодости.

    Ванны с эфирными маслами. Как правильно принимать?

    Есть ли, вы перемерзли и чувствуете себя не очень хорошо, у вас недостаточно сил, чтобы совершать полезные дела, стоит принять теплую, согревающую и полезную для вас ванну. Самый важный момент это с чем принять ванну в холодные времена года. Ведь мы очень часто переохлаждаемся и подвергаем себя к возможным заболеваниям и инфекциям. Когда вы чувствуете что начинаете заболевать, но у вас нет температуры, сделайте заготовки смесей для всей семьи, для того чтобы сразу быстро принять лечебную ванную.

    Эфирное масло дает человеческому организму только положительные эмоции. С помощью ванны и маслами человек может расслабиться, успокоится, улучшить состояние своего здоровья и тому подобное. В таком случае можно принимать ванны на основании эфирного масла, также, параллельно с ваннами можно применить аромалампы. Аромалампа есть двух типов – с открытым огнем и электрическая. Однако доктора советуют аромалампу с отрытым огнем. Применять аромалампу надо по правилам.

    Прежде всего, необходимо проветрить помещение, где будете применять аромалампу. Однако, саму процедуру надо проводить только при плотно закрытых дверях и обязательно окнах. Можно совместить принятие ванн и ароматерапию. Помните, что режим процедуры аромалампы составляет от двадцати минут до двух часов в день.

    Также, стоит учесть, что емкость для применения аромалампы должна быть не маленькой, но и не большой. Если емкость будет маленькой, тогда вода будет быстро испаряться, а масло может сгореть.

    Прежде всего, стоит учесть, что через ароматическую ванну масла поступают к коже гораздо быстрее. Также, эфирные масла положительно влияют на лимфатическую систему. Таким образом, если вы будете принимать эфирную ванну, с помощью пары будете вдыхать ароматические масла. Такая ванна должна длиться не более чем пятнадцать минут.

    Эфирные масла для ванн

    Если вы применяете ароматическую ванну для того, чтобы хорошо и полностью расслабится, не о чем не думать и отдохнуть после тяжелого дня, тогда вам надо в ванну с водой накапать восемь капель эфирного масла. Температура воды должна составлять не более чем 40 градусов.

    После того, как примите ароматическую ванну, старайтесь несколько часов не выходить на улицу. Лучше выпейте горячего чаю, посмотрите телевизор и старайтесь ни о чем не думать.

    Что нужно сделать, чтобы превратить ванную в чудо средство от всех заболеваний?

    Для приготовления заготовок вам нужно взять обычную марлю или льняную ткань, главное чтобы она была натуральной. Необходимо нарезать небольшие квадраты 35:35. Ванны бывают индифферентные, то есть с более прохладной водной температурой, в которых 30-40 градусов. Такие ванны бодрят, помогают обрести хороший сон, снимают различные болевые ощущения, отлично подходят для борьбы со стрессом.

    К индифферентным ваннам можно также добавлять различные или легкие травы такие как: мята, лаванда, хвойные составы. Или же делать самую обыкновенную ванну с морской солью. Не нужно набирать сразу горячую ванную, это очень вредно для сосудов и сердечной системы, особенно если вы перемерзли.

    Полезный состав для теплой ванны

    Прохладные ванны не рекомендуются людям, у которых заболевание почек и радикулит. Есть очень много противопоказаний, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом. Дальше готовый состав добавляйте травы, которые обладают великолепными мыльными свойствами. Это может быть 3 ложки солодки. Добавляйте обязательно хмель, он также является очень полезным. Также в равных частях добавляйте самую важную травку эвкалипт. Тщательно перемешивайте и добавляйте 3 ложки измельчённой овсяной пудры. Еще раз всю смесь тщательно перемешайте и наполняйте квадраты равными порциями. После чего собирайте их в мешочки. Чтобы приготовить ванную с этим чудо средством вам нужно будет положить мешочек в мисочку с горячей водой. Когда ванная наберется водой, погружаете мешочек, ложитесь и получаете свою дозу релакса. К сожалению, такой мешочек одноразовый. Такую ванну можно принимать не чаще 1 или 2 раза в неделю.

    Полезные свойства масел

    Пшеничная ванна

    Она направлена на оздоровление и приобретение шелковистости кожи. Для ее приготовления вам понадобятся пшеничные отруби, половина килограмма, заливаете их горячей водой, после чего нужно будет их процедить через тряпку и хорошо отжать. У вас получится настой, который нужно будет вылить непосредственно в ванную. После чего вам нужно будет добавить морскую соль, пропитанную эфирными маслами. На марлю аккуратно выкладывайте 60 грамм морской соли. Примерно 5 столовых ложек. Следующее что вы делаете, добавляете эфирные масла, по две капли каждого. Вам понадобиться масло нероли, которое увлажняет и делает кожу эластичной. Следующее масло иланг-иланг, оно отлично влияет на нервную систему. Последнее масло горького апельсина. Вода должна быть теплой. Принимать такую ванную нужно 15 минут, можно через день.

    Омолаживающая ванна

    Такая ванна нормализует работу внутренних органов и приводит в тонус мышцы. Для ее приготовления вам понадобится ламинарий, морская соль и шалфей. Для начала вам нужно заварить шалфей. Берете обычную емкость, высыпаете в нее 150 граммов шалфея и заливаете одним литром кипятка. Ставите настой на водяную баню на 10 минут. Берете 150 грамм ламинария и высыпаете в емкость. Заливаете 150 миллилитров воды, и настаиваете 10 минут. Шалфей и ламинарий нужно процедить. Последнее, что нужно добавить к ним 250 грамм морской соли. Эту ванну стоит чередовать с пшеничной ванной, тогда вы добьетесь невероятного положительного результата и избавления от растяжек.

    Полезная ванная для молодости

    Ароматические ванны в борьбе с различными заболеваниями

    Многие люди любят ароматерапию. Современная женщина целый день трудиться, имеет много забот и дел и когда приходит время для отдыха она пытается быстро реализовать все что хотела, но не всегда получается отдохнуть максимально эффективно. Нас постоянно посещает усталость, недосыпание, стресс, что очень плохо воздействует на организм. Естественно, к вечеру хочется забыть о проблемах, расслабиться, спокойно отдохнуть и окунуться в ванную с эфирными маслами, тем самым побаловав себя любимую. Кроме этого, это отличный способ расслабится и забыть о насущных делах.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector